추천사 - 긍정심리학 : 행복에 관한 연구 / 문용린 ... 6 책머리에 - 숨겨진 행복을 찾아주는 건강한 학문, 긍정심리학 ... 9 프롤로그 - 행복에도 지름길이 있다 - 긍정심리학에 감춰진 행복의 비밀 ... 19 PART 1 행복을 만들 수 있을까? 1장 내가 찾은 긍정심리학 ... 39 2장 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는가? ... 55 진화와 긍정적 감정 ... 55 긍정적 정서가 낮으면 불행할까? ... 61 긍정적 감정이 두뇌 활동을 활발하게 해준다 ... 63 행복한 사람이 바보처럼 보이는 이유 ... 65 행복할수록 신체적 자원을 더 잘 구축한다 ... 70 행복한 사람은 사회적 자원도 풍부하다 ... 73 부정적 정서는 제로섬, 긍정적 정서는 윈-윈 게임 ... 75 3장 행복에도 공식이 있다 ... 77 영속적인 행복의 수준(H) ... 78 이미 설정된 행복의 범위(S) ... 80 외적 환경(C) ... 85 외적 환경이 행복에 미치는 영향 ... 98 PART 2 당신의 행복도를 높이는 비결 : 내적 환경 만들기 4장 과거에 대한 긍정적 정서 키우기 ... 103 생각이 과거에 대한 정서를 좌우한다 ... 103 과거 속에서 산다는 것 ... 109 과거로부터 벗어나는 방법 ... 116 용서에 이르는 길 - REACH ... 129 1년에 한 번씩 삶의 무게를 재라 ... 133 5장 미래에 대한 긍정적 정서 키우기 ... 136 비관주의자와 낙관주의자의 차이 ... 141 낙관주의와 희망의 상관관계 ... 147 낙관주의와 희망 키우기 ... 149 비관적인 생각에 반박하는 방법 ... 153 반박 연습하기 ... 156 6장 현재에 대한 긍정적 정서 키우기 ... 161 육체적 쾌락 ... 162 정신적 쾌락 ... 163 쾌락을 증가시키는 방법 ... 164 만족과 쾌락은 어떻게 다른가? ... 173 만족의 핵심은 감정이 아닌 몰입이다 ... 178 즐거운 쾌락은 소비, 고통스러운 몰입은 투자 ... 181 쾌락이 우울증을 불러오는 이유 ... 183 만족을 높이려면 강점을 파악하라 ... 186 PART 3 만족에 이르게 하는 길 - 강점과 미덕 7장 강점과 미덕이 행복을 만든다 ... 191 강점과 미덕 되살리기 ... 191 지금, 품성을 부활해야 하는 이유 ... 195 세계 도처에 퍼져 있는 여섯 가지 미덕 ... 198 8장 나의 대표 감정은 무엇인가? ... 205 강점과 재능은 다르다 ... 205 24가지 강점의 기준 ... 209 내 안에 숨은 강점 찾기 ... 213 PART 4 강점을 활용하여 행복한 삶 만들기 9장 직업: 물질적 보상보다 몰입의 경험을 추구하라 ... 247 당신은 현재의 직업에 만족하는가? ... 247 생업, 전문직, 천직의 차이 ... 249 대표 강점이 몰입을 가능케 하는 열쇠다 ... 256 변호사가 자기 직업에 만족하지 못하는 이유 ... 259 10장 사랑: 상대방의 강점과 미덕이 사랑을 느끼게 한다 ... 269 인간이 이기적이지 않은 건 사랑 때문이다 ... 269 결혼한 사람이 더 행복하다 ... 272 사랑할 능력과 사랑받을 능력의 차이 ... 275 원만한 부부관계를 한층 발전시키는 방법 ... 286 11장 자녀 양육: 자녀의 강점이 행복한 아이를 만드는 열쇠 ... 303 긍정적 정서가 행복한 아이를 만든다 ... 303 아이의 긍정적 정서를 계발하는 8가지 방법 ... 308 내 아이의 강점과 미덕 찾기 ... 336 유아의 강점 형성 ... 354 12장 요약: 진정한 행복에 이르는 길 ... 358 행복도 재검사 ... 358 13장 행복을 넘어 더 높은 삶의 의미와 목적을 찾아서 ... 362 감사의 말 ... 378 옮긴이의 말 - 심리학, 이제 고통보다 행복에 주목하다 ... 384