여는 글｜약도 리뷰가 필요하다! ... 4
PART 1 우리 가족 가정 상비약
   01 약이란 무엇인가?
      내 몸을 치유하는 모든 것이 약이다 ... 15
      약이라고 다 약이 되는 건 아니다 ... 18
      진료는 의사에게 약은 약사에게 ... 21
      약 광고를 맹신하지 마라 ... 24
      꼭 구비해야 할 가정상비약 ... 27
   02 제대로 알고 먹어야 약이 된다!
      약은 꼭 식후에 먹어야 하나요? ... 31
      약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요 ... 34
      약은 물로만 드세요 ... 36
      의약품 설명서 쉽게 읽는 법 ... 39
      약에도 유효기간이 있다 ... 44
   03 약을 복용할 때 주의사항
      약과 음식에도 궁합이 있다 ... 49
      약의 부작용 ... 53
      한약도 약이다 ... 59
      아이들을 위한 약 복용 가이드 ... 61
      임신과 수유 시 약 복용 가이드 ... 67
      고령자를 위한 약 복용 가이드 ... 71
   04 집집마다 꼭 필요한 가정상비약
      콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약 ... 75
      두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제 ... 80
      소화불량, 변비 등에 필요한 위장약 ... 92
      소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들 ... 100
      피부에 쓰이는 각종 약들 ... 107
      인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품 ... 118
PART 2 우리 가족 맞춤 영양제
   01 영양제, 제대로 알고 먹자
      영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가? ... 129
      천연비타민과 외국산 영양제 ... 138
      영양제는 어디에서 구입하나요? ... 141
   02 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기
      눈에 좋은 비타민A ... 145
      함께 섭취하면 좋은 비타민B군 ... 149
      가장 사랑 받는 영양소 비타민C ... 156
      뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D ... 161
      유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E ... 163
      가장 부족해지기 쉬운 칼슘 ... 166
      그 밖의 미네랄 ... 168
   03 영양제에 관한 모든 것
      올바른 영양제 선택요령 ... 175
      노화를 예방하는 항산화제 ... 177
      피로회복에 좋은 비타민B복합제제 ... 182
      모든 영양소가 골고루, 종합영양제 ... 186
      뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제 ... 189
      여성을 위한 필수영양제, 철분제 ... 192
      항산화 역할, 혈액순환을 위한 비타민C와 비타민E ... 197
      필수지방산 오메가3와 오메가6 ... 200
      장건강에 좋은 프로바이오틱스 ... 205
   04 증상에 따른 맞춤 영양제
      영양제 고를 때 주의하세요! ... 209
      육체적으로 피로할 때 ... 211
      간이 피로할 때 ... 215
      눈이 피로할 때 ... 219
      관절염 및 근육통이 발생했을때 ... 223
      잇몸질환이 발생했을 때 ... 226
      당뇨병을 앓고 있을 때 ... 228
      심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때 ... 231
      전립선 질환이 있을 때 ... 234
   05 우리 가족에게 꼭 필요할 맞춤 영양제
      영양제로 가족 건강 지키는 법 ... 237
      영유아 및 소아에게 필요한 영양제 ... 240
      청소년에게 필요한 영양제 ... 249
      20∼30대 여성에게 필요한 영양제 ... 255
      20∼30대 남성에게 필요한 영양제 ... 263
      임산부와 수유부에게 필요한 영양제 ... 270
      40∼50대 여성에게 필요한 영양제 ... 276
      40∼50대 남성에게 필요한 영양제 ... 281
      고령자에게 필요한 영양제 ... 287
PART 3 우리가족 건강기능식품
   01 건강기능식품, 제대로 알고 먹자
      건강기능식품이란 무엇인가? ... 293
      건강기능식품 꼭 먹어야 하나요? ... 299
      건강기능식품 구입할 때 주의사항 ... 302
      영양성분표 쉽게 읽는 법 ... 305
   02 증상에 따른 주요 건강기능식품
      건강기능식품 제대로 선택하기 ... 311
      장건강에 도움 주는 건강기능 식품 ... 313
      뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품 ... 316
      콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품 ... 318
      혈행에 도움을 주는 건강기능식품 ... 322
      항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품 ... 325
      눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품 ... 331
      체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품 ... 333
      면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품 ... 335
      식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품 ... 338
      기타 건강기능식품 ... 341
부록｜건강기능식품의 종류와 기능 ... 346
참고자료 ... 354