책을 열며 ... 5
1부 생각을 보다
   '생각'에 대한 치명적인 오해 ... 17
   생각? 입력된 것이 떠오른다 ... 22
   의지의 속성 ... 28
   내게 영향을 주는 것은 '밖'이 아니다 ... 35
   왜 생각이 문제인가? ... 42
   생각을 멈추는 힘 ... 48
   생각을 다스리는 방법 ... 55
   생각과 실제 ... 66
   생각이 없으면 안 되나? ... 76
2부 나를 보다
   당신의 첫 기억은 무엇입니까? ... 89
   자신의 마음을 그대로 드러내세요 ... 95
   왜 싫어하던 사람을 닮아갈까? ... 100
   가짜 고민도 힘들다 ... 105
   자신의 문제를 스스로 진단하는 방법 ... 111
   미리 생각하는 것을 멈추어야 한다 ... 120
   불안한 생각이 계속 떠오를 때 ... 125
   자신을 믿지 말라, 몸과 마음은 내 것이 아니다 ... 132
   마음을 치료하기 위한 조건 ... 140
3부 마음을 보다
   지나간 일에 대한 갈등이 없다면 정신이 건강한 사람 ... 149
   모든 인간관계는 주고받는 것이다. 사랑도 예외는 아니다 ... 158
   열등감은 없다. 나만의 가치를 안다면 ... 163
   호흡이 맞지 않으면 함께 여행을 떠나라 ... 168
   부모와 자식의 의견이 상반될 때 ... 173
   행복해지려면 행복해지는 일을 해야 한다 ... 178
   누구나 흔들릴 때가 있다 ... 187
   성적 때문에 고민인 자녀가 있다면 ... 192
4부 인생을 보다
   나는 누구를 가장 사랑할까 ... 201
   조건이 있다면 진정한 자유와 행복이 아니다 ... 206
   비교에서 벗어나자 ... 215
   원망이 생길 때 마음을 단속하는 방법 ... 221
   붓다에게 배운 마음치료 이야기 ... 226
   건강한 정신을 위한 열여덟 가지 조언 ... 230