Part 1 들어가는 글 : 가장 개인적인 것이 가장 정치적이다 ... 19
Part 2 이 세상에서 당신은 어떤 역할을 할 것인가?
   Chap 1 어차피 세상을 바꾸기란 불가능하다고 믿는 당신에게
      나의 사소한 행동이 역사의 흐름을 바꿀 수 있다고? ... 28
      우리의 노력을 헛되게 만드는 몹쓸 제도와 시스템 ... 30
      복종할 것인가? 내 손으로 직접 뜯어고칠 것인가? ... 36
      더 이상 참을 수 없다면, 지금 당장 시작하라 ... 41
   Chap 2 무엇이 우리를 행동으로 이끄는가?
      나는 무엇을 하기를 원하는가? ... 48
      주어진 운명에 정면으로 맞서는 순간 ... 51
      '의미'가 있다면 그 무엇도 극복할 수 있다 ... 57
      탱크 가로막기, 혹은 집에서 애 키우기 ... 61
   Chap 3 세상을 바꾸는 데 필요한 구체적인 전략
      구체적으로 해결하고 싶은 문제 목록 만들기 ... 74
      희망이란 문을 깨부수는 도끼다 ... 81
      비폭력행동을 위한 198가지 지침 ... 90
      당장 따라 해보고 싶은, 재치 있고 우아한 저항 ... 94
   Chap 4 우리 주변에 있는 변화의 실마리들
      목격자들은 언제 어디서나 중요한 역할을 한다 ... 100
      세일즈맨처럼 주위의 사람들을 설득하라 ... 103
      변화에 대한 희망은 빠르게 전염된다 ... 105
   Chap 5 나와 내 주변의 상황을 이용하는 방법
      내가 할 수 있는 일을 누구와 함께할 것인가? ... 112
      우리에게 필요한 것은 이미 우리가 가지고 있다 ... 115
      의외로 사람들은 도와달라는 요청을 좋아한다 ... 117
   Chap 6 세상을 위한 아주 작은 첫 발걸음
      아주 사소한 행동들도 모이면 거대한 힘이 된다 ... 122
      '하게 될' 일이 아니라 '해야 할' 일에 집중하는 것 ... 125
      세상을 바꿀 수 있는 사람은, 바로 당신이다 ... 129
Part 3 세상을 위해 당신이 할 수 있는 작은 일
   Chap 7 아름다움과 기쁨을 조금씩 늘려나가기
      창조적인 방식으로 세상과 관계 맺기 ... 140
      아름다움과 창조와 놀이가 가득한 세상에서 ... 144
   Chap 8 당신이 가진 것을 현명하게 나누는 법
      남부럽지 않은 삶과 의미 있는 삶의 딜레마 ... 150
      좋은 생계와 나쁜 생계의 모호한 경계 ... 153
      40만 년의 삶을 구할 수 있는 기부 ... 158
      당신도 언젠가는 수혜자가 될 수 있다 ... 164
   Chap 9 이보다 더 매력적일 수는 없다
      개인적 이익과 일치하는 의무를 찾아내기 ... 170
      사실 우리는 한 가닥 실로 연결된 존재들 ... 172
      100년 후의 세상을 준비하는 지역공동체 ... 174
      당신이 먼저 좋은 이웃이 되어야 한다 ... 177
      변화를 말하지 않고 변화를 이끌어내는 법 ... 181
   Chap 10 사랑하는 마음이 변화시킬 수 있는 것
      사랑, 그 어떤 도움보다도 절실한 ... 186
      누구나 사랑을 나눌 준비가 되어 있다 ... 191
   Chap 11 인류 전체를 위한 작은 행동의 시작
      비인간적인 모든 것과 과감히 결별하기 ... 196
      평화를 갈망하는 인간 본성의 발견 ... 199
      차이를 극복하게 만드는 공통의 관심사 ... 205
      인류애를 향한 사랑과 연민의 선언 ... 208
      모든 변화는 우리의 일상에서 출발한다 ... 211
Part4 결론
   음악의 선율이 도달하려는 종착점 ... 220
   바다에 떨어지는 물 한 방울처럼 ... 225
   절대 끝나지 않을 일에 동참한다는 것 ... 228
더 읽어보면 좋은 자료들 ... 231
부록 : 198가지 비폭력행동 방법 ... 238
사진과 인용문 사용에 관한 감사의 글 ... 248