머리말 : 나를 바꾸고 싶은 당신에게 ... 6 베타테스터들의 말 : <B><FONT color ... #0000 1장 칭찬에는 어떤 힘이 있을까? 자기 칭찬이 좋은 과학적 근거 ... 16 남이 해주는 칭찬보다 '자기 칭찬'이 효과가 더 좋은 이유 ... 18 남의 시선을 지나치게 신경 쓰고 있지 않나요? ... 20 무심코 튀어나온 변명이 스트레스를 준다? ... 22 말을 바꾸면 생각하는 버릇과 이미지도 변해요 ... 24 인간관계가 고민이라고요? 자신감 회복이 먼저! ... 26 칭찬에도 연습이 필요하다 ... 28 <B><FONT color ... #0000 내가 바뀌면 주변 사람에게도 변화가 찾아와요 ... 32 2장 <B><FONT color ... #0000 준비물은 노트와 펜만 있으면 OK! ... 42 시간도 장소도 내용도 모두 내 맘대로! ... 43 '이런 사람이 되고 싶다'를 첫 페이지에! ... 44 <B><FONT color ... #0000 나는 어떤 사람인가요? ... 54 3장 <B><FONT color ... #0000 STEP 1 1일차｜100점 만점이 아니어도 괜찮아요 ... 60 2일차｜당연한 일부터 칭찬하세요 ... 62 3일차｜생각을 바꾸면 '별로'인 일도 '별'처럼 빛난다! ... 64 <B><FONT color ... #0000 STEP 2 4일차｜ 눈에 보이지 않는 부분을 칭찬하세요! ... 68 5일차｜내 안의 풍부한 감각과 감수성을 칭찬하세요 ... 70 6일차｜결심과 꿈, 희망을 칭찬하세요 ... 72 <B><FONT color ... #0000 STEP 3 7일차｜하지 않았던 것을 칭찬하세요 ... 76 8일차｜지금 노력하고 있는 것, 과거에 노력했던 것을 칭찬하세요 ... 78 9일차｜나의 외모를 칭찬하세요 ... 80 <B><FONT color ... #0000 <B><FONT color ... #0000 4장 <B><FONT color ... #0000 나를 탓하는 말을 하고 있지는 않나요? ... 102 플러스로 고쳐 말하는 버릇을 들여요 ... 106 왜 나는 스스로에게 엄격할까? ... 110 나를 인정하는 연습이 필요하다! ... 115 <B><FONT color ... #0000 실천편 : <B><FONT color ... #0000 QUESTION 1 나를 칭찬하라니, 부끄러워서 못하겠어요 ... 130 QUESTION 2 부모님께 칭찬받은 적이 없어서 칭찬언어를 모르겠어요 ... 132 QUESTION 3 칭찬만 하다 보면 형편없는 사람이 될 것 같아요 ... 134 QUESTION 4 '더 노력해야지, 이러면 안 돼.' 자꾸 이런 생각이 들어요 ... 136 QUESTION 5 과거의 충격을 치유하지 않으면 ... 138 QUESTION 6 매일 같이 상사에게 혼만 나서 칭찬언어가 떠오르지 않아요 ... 140 QUESTION 7 나는 칭찬할 수 있는데 남편을 칭찬할 수 없어요 ... 142 QUESTION 8 <B><FONT color ... #0000 맺음말 : '칭찬의 힘'은 당신 마음속에 ... 151