머리말  / 데이비드 월시 박사 ... 5
들어가는 말 ... 15
1부
   제1장 완벽주의 제대로 알기
      완벽주의란 무엇인가? ... 32
      완벽주의는 어떻게 나타나는가? ... 33
      완벽주의 체크 리스트 ... 35
      완벽주의의 다양한 얼굴 ... 38
      완벽주의자는 어떻게 생각하나 ... 47
      완벽주의자의 희한한 사고 방식 ... 50
      완벽주의의 정의 ... 61
      불가능한 꿈, 완벽주의 ... 62
   제2장 어떻게 완벽주의자가 되는가?
      비판할까 격려할까 ... 67
      완벽주의의 심리적 기원 ... 71
      완벽주의와 생물학적 요인 ... 76
      완벽주의의 수많은 요인 ... 77
      결손 가정에서 생기는 완벽주의 ... 80
      부모의 방치가 낳은 완벽주의 ... 82
      영재는 완벽주의자인가 ... 83
      칭찬의 부작용 ... 84
      아이마다 제각각 ... 87
      부모와 아이의 상호 작용 ... 88
2부
   제3장 뛰어들기 배우기
      완벽주의에 대한 두려움 ... 93
      편안하게 그리고 서서히 ... 95
      혼자 뛰어들면 안 된다 ... 96
      완벽주의에서 벗어나는 법 ... 98
      일단 뛰어들어라 ... 100
   제4장 격려의 위대한 힘
      가족은 나의 힘 ... 102
      격려의 효과 ... 103
      고마움 표현하기 ... 113
      작은 것도 축하하라 ... 113
   제5장 힘겨루기 그만두기
      자존심의 문제 ... 115
      주도권 싸움은 백해무익 ... 116
      밧줄을 놓아라 ... 118
      당신의 분노를 인정하라 ... 122
      분노를 드러내라 ... 124
      왜 분노하는가? ... 126
      사과하기 ... 128
      문제 해결을 위한 분위기 ... 131
   제6장 유대를 만드는 공감
      행동의 동기를 발견하라 ... 135
      공감의 힘 ... 137
      아이의 느낌 알아내기 ... 139
      받아들인다는 마음을 전하라 ... 140
   제7장 내면 들여다보기
      터놓고 말하기 ... 148
      가족 스트레스 ... 156
      부모의 다툼이 낳는 결과 ... 157
   제8장 완벽주의 문화 극복하기
      승자독식 문화 ... 163
      압력은 어디에서 오는가 ... 170
      가족과 문화적 환경 ... 174
   제9장 완벽주의와 먼 친척들
      완벽주의는 정신장애인가? ... 176
      완벽주의와 다른 몇 가지 정신장애 ... 177
      정신장애를 발견했을 때 ... 181
      심리검사 ... 182
      전문가를 만날 때 알아야할 것들 ... 183
      정신 장애는 실패가 아니다 ... 186
   제10장 완벽주의에서 벗어날 때 얻는 것과 잃는 것
      무엇을 잃게 되나? ... 189
      실제로 잃는 것과 상상으로 잃는 것 ... 192
      미래 바꾸기 ... 194
      무엇을 얻게 되는가 ... 196
   제11장 함께 계획하기
      멀리 보고 가기 ... 200
      실수에 대처하는 법 ... 202
      자녀를 돕기 위한 계획 ... 205
나오는 말
      완벽주의와 완전히 절연할 수 없을지도 모른다 ... 216
      태도를 교정하라 ... 217
      진척을 기대하되 완벽은 기대하지 말라 ... 218
      불완전이 흥미롭다 ... 218
옮긴이 말 ... 220