프롤로그 _ 왜 지금, <B><FONT color ... #0000
Chapter 1. 넘치던 내 활력은 다 어디로 갔을까?
   대책 없는 강행군, 누구를 위한 삶인가? ... 18
   쉬어야 할 건 몸이 아니라 뇌다 ... 27
   뇌피로를 좌우하는 뇌 내 물질 ... 35
   생애 최고의 위기, 40대의 뇌피로 ... 43
   뇌피로를 풀어야 인생이 풀린다 ... 50
Chapter 02. 뇌의 원리를 알면 뇌피로 해법이 보인다
   뇌는 본능대로 즐겁게 살고 싶다 ... 58
   스트레스가 가져오는 뇌피로 증상 ... 63
special page. 뇌피로도 측정표 ... 70
   억지로 하느니 안 하는 게 낫다 ... 72
   강한 의지가 뇌를 피로하게 만든다 ... 75
   작심삼일의 한계에 이르면 브레이크를 밟아라 ... 79
   오감에의 쾌적한 자극이 불러오는 힘 ... 84
   지식 노동자에게 필요한 건 '아하 체험' ... 87
   뇌피로도 타고난 성격 탓?! ... 93
Chapter 03. 활력 넘치는 '뇌력 인간' 해부
   긍정 모드로 전환이 쉽다 ... 98
   스스로에게 솔직하다 ... 106
   스트레스는 인생의 양념! ... 111
   성공회로가 활성화되어 있다 ... 116
   의욕 호르몬 도파민이 넘친다 ... 120
   무엇이든 즐겁게 하는 세로토닌형 인간 ... 125
   온 뇌를 살아 움직이게 만드는 감동력 ... 129
   실패에 굴하지 않는 낙관회로 ... 134
   뇌력은 체력에서 나온다 ... 141
special page. 이시형의 뇌 건강 처방전 ... 148
Chapter 04. 지치지 않는 뇌를 만드는 뇌 휴식법
   쾌적한 자극으로 오감력을 깨워라 ... 152
special page. 오감의 자극과 뇌미용 ... 164
   뇌는 아침을 좋아해 ... 165
   본능의 뇌가 원하는 대로 먹는다 ... 174
   떠올리기만 해도 편안해지는 나만의 방 ... 180
special page. 하루 15시간 일해도 끄떡없는 공부방이란 ... 186
   '아, 좋다!' 하는 시간과 장소 ... 189
   수면 호르몬 멜라토닌을 잘 활용하라 ... 194
   피곤한 뇌가 지금 당장 원하는 것 ... 202
Chapter 05. 자연스러움으로 인생을 채워라
   문명이란 이기로 뇌력을 낭비하고 있지는 않은지 ... 214
   다행히 사람은 변한다 ... 218
   열심히, 그러나 집착은 말자! ... 221
   걱정하지 마라, 뇌가 알아서 한다 ... 224
   목표를 향해 가는 작은 걸음을 즐겨라 ... 226
   잊지 마라, 인간에겐 위대한 복구력이 있다 ... 228
   하늘을 우러러 한 점 부끄럼 없이 ... 231
   누구도 아닌, 나를 위해 용서하자 ... 233
   이제 그만하면 됐다 ... 235
   지금 필요한 건 잠깐의 여유 ... 237
에필로그 _ 조금 쉬어 가도 괜찮다 ... 240