발간사  / 이병만[은천노인복지회 회장] ... 7
서문  / 김현수[서울산업대학교 스포츠건강학과 교수] ... 10
Section 1 뇌졸중의 이해 ... 13
   1. 뇌졸중이란? ... 15
   2. 뇌졸중의 증상 ... 17
   3. 뇌졸중에 대하여 잘못 알려진 상식 11가지 ... 20
Section 2 사전검사 ... 25
   4. 활동체력 측정하기(첫 번째 시간) ... 27
   5. 놀이 활동 - 오재미놀이(두 번째 시간) ... 29
   6. 혈액검사하기(세 번째 시간) ... 32
   7. Berg Balance Test(네 번째 시간) ... 34
   8. 일상생활 및 우울도 즉정(다섯 번째 시간) ... 35
Section 3 운동 적응기 ... 37
   9. 놀이활동 - Ball Game(여섯 번째 시간) ... 39
   10. 놀이활동 - 버선 뒤집기(일곱 번째 시간) ... 42
   11. 놀이활동 - 풍선배구(여덟 번째 시간) ... 45
Section 4 준비운동 ... 49
   12. 준비운동을 배워봅시다(아홉 번째 시간) ... 51
   13. 스트레칭을 배워봅시다(열 번째 시간) ... 68
Section 5 밴드운동의 적응 ... 79
   14. 밴드운동을 배워봅시다(열한 번째∼열네 번째 시간) ... 83
Section 6 밴드운동 ... 97
   15. 밴드운동의 시작(열다섯 번째∼열일곱 번째 시간) ... 99
   16. 밴드운동의 강도를 늘려봅시다(열여덟 번째∼스무 번째 시간) ... 102
Section 7 모래주머니운동의 시작 ... 105
   17. 모래주머니운동을 배워봅시다(스물한 번째∼스물네 번째 시간) ... 77
Section 8 밴드와 모래주머니운동 강도의 증가 1 ... 113
   18. 밴드와 모래주머니운동의 강도 늘리기(스물다섯 번째∼서른한 번째 시간) ... 115
Section 9 중간검사 ... 117
   19. 활동체력 이해하기(서른두 번째 시간) ... 119
   20. 활동체력 이해하기(서른세 번째 시간) ... 121
   21. Berg Balance 측정하기(서른네 번째 시간) ... 124
   22. 일상생활 및 우울증 측정하기(서른다섯 번째 시간) ... 125
Section 10 밴드와 모래주머니운동 강도의 증가 2 ... 129
   23. 일상생활 및 우울증 측정하기(서른여섯 번째∼쉰다섯 번째 시간) ... 131
Section 11 사후검사 ... 137
   24. 활동체력 측정하기(쉰여섯 번째 시간) ... 139
   25. 활동체력 측정하기(쉰일곱 번째 시간) ... 141
   26. 혈액검사하기(쉰여덟 번째 시간) ... 142
   27. Berg Balance 검사하기(쉰아홉 번째 시간) ... 144
   28. 일상생활 및 우울도 측정하기(예순 번째 시간) ... 146
Section 12 프로그램을 마치며... ... 149
별첨 1 활동체력 측정법을 배워봅시다 ... 151
   1. 악력 ... 151
   2. 상완굴신력 ... 152
   3. 의자에서 앉았다 일어서기 ... 154
   4. back scratch(등 뒤에서 손잡기) ... 156
   5. 의자 앉아 앞으로 구부리기 ... 158
   6. 눈뜨고 한발서기 ... 160
   7. functional reach ... 161
   8. 244cm up-and-go ... 162
   9. 6분 보행 ... 164
별첨2 Berg Balance Test를 배워봅시다 ... 167
   1. Berg Balance Test ... 167
별첨3 설문지를 알아봅시다 ... 174
   1. 일상생활기능 (ADL) ... 174
   2. Short Form of Geriatric Depression Scale(SGDS) ... 175