시작하며 ... 4
1 뇌 때문에 죽고 장 때문에 산다
   고령화와 저출산의 수수께끼를 푼다 ... 15
   '이상형'을 버리고 '아무르'를 좇아라 ... 19
   왜 섹스리스가 늘고 있는가 ... 23
   숨겨진 '파충류 뇌'를 깨워라 ... 26
   뇌에는 성적 모럴이 없다 ... 29
   청결이 내 몸을 망친다 ... 31
   머리가 아닌 배로 생각하는 법 ... 34
   뇌는 절대 객관적이지 않다 ... 37
   뇌의 함정에 빠지지 않으려면 ... 39
   뇌는 속지만, 장은 속지 않는다 ... 42
   유혹에 약한 뇌, 심지 굳은 장 ... 45
   다이어트를 지속하지 못하는 이유 ... 48
   뚱보로 가는 길 ... 51
   뇌가 진화할수록 우리는 이상해진다 ... 53
   최초의 신경세포는 장 속에서 발견됐다 ... 56
   뇌가 없는 지렁이의 멋진 섹스 ... 59
   대지의 힘은 지렁이의 장에서 나온다 ... 63
   최강의 정력제 ... 66
   인류를 멸망으로 이끄는 뇌 ... 71
   호르몬은 어떻게 섹스를 제어하는가 ... 74
   장은 제2의 뇌가 아니다 ... 77
2 행복한 뇌는 장이 만든다
   장내세균이 행복을 전달한다 ... 83
   두뇌발달은 장내세균에 달려 있다 ... 86
   우울증 환자가 장을 단련해야 하는 이유 ... 89
   연애를 오래 지속하는 비결 ... 93
   우리는 왜 초조해지는가 ... 97
   스트레스를 받으면 장 속 균형이 무너진다 ... 100
   장이 일부러 '우울'을 유도했다? ... 103
   머리보다 배로 먼저 느껴라 ... 106
   진짜 과학자는 '감각'을 중시한다 ... 109
3 장이 편해야 머리가 좋아진다
   '착한 아이'보다는 '잠자는 아이'가 낫다 ... 115
   영재교육이 아이를 망친다 ... 118
   뇌의 회로는 3∼15세 사이에 결정된다 ... 124
   당신이 가진 강인한 회로는 무엇인가 ... 128
   뇌가 커질수록 인류에게 불리하다? ... 131
   갓난아기가 무엇이든 빨려는 이유 ... 135
   인간의 장 속에서 벌어지는 생물사(史) ... 140
   '세 살 버릇 여든까지 간다'의 생물학적 의미 ... 143
   어설픈 부모가 훌륭한 아이를 키운다 ... 146
   '잔혹한 것'에도 의미가 있다 ... 149
   아이의 '나쁜 행동'에 집착하지 말라 ... 153
   때로는 스무 살 청년보다 예순 살 노인이 청춘일 수 있다 ... 156
   일흔 살, 아직 팔팔하다 ... 159
   왜 여자는 건강하게 오래 사는가 ... 163
   장을 아끼면 두뇌가 발달한다 ... 166
4 모든 병의 99％는 장이 해결한다
   뇌가 만족할수록 장은 망가진다 ... 171
   식욕조절세포를 살리는 법 ... 175
   탄수화물 끊으면 뇌도 장도 쾌적해진다 ... 179
   쉽게 우울해지는 사람들의 적은 바로 탄수화물 ... 183
   무리를 짓지 않으면 손해를 본다? ... 186
   까다로운 뇌가 진실을 막는다 ... 189
   마흔부터 바뀌는 우리 몸의 엔진 ... 193
   뇌는 당을 원하지만 장은 당을 거부한다 ... 197
   장이 채소와 과일을 요구하는 이유 ... 203
   매끈한 피부를 유지하는 비결 ... 206
   뇌 내 쾌락물질이 감자칩 의존증을 만든다 ... 210
   살이 찔수록 뇌는 폭주한다 ... 213
   당연하게 매일 먹는 '이상한 식단' ... 215
   기름도 제대로 먹어야 하는 법! ... 219
   장수하려면 똑똑한 '장'의 말을 들어라 ... 223
   100세 건강 가로막는 트랜스지방산 ... 227
   '참을 수 없는 맛'은 피하라 ... 231
   마음의 병, 장으로 다스려라 ... 234
   장이 기뻐하는 생활습관 ... 238
마치며 ... 241