추천사｜마음의 빗장을 여는 가장 좋은 열쇠 / 이금희 방송인 = 6
프롤로그｜지금 당신, 나와 통하고 있습니까? / 김창옥 저자 = 12
Part 01. 소통 
  Chapter 1. 통하였느냐? = 20
  Chapter 2. 무학의 칠순 노모 vs. 첨단공학 박사 = 40
  Chapter 3. 통(通)하지 않으면 통(痛)이 온다 = 46
  Chapter 4. 인상과 진상 = 51
  Chapter 5. 변화와 변질 = 66
Part 02. 소리 
  Chapter 6. 보이스 퍼포먼스 트레이닝 = 76
  Chapter 7. 잃어버린 소리 vs. 잊어버린 소리 = 82
  Chapter 8. 내 마음이 열리는 문 = 90
  Chapter 9. 환경의 소리 vs. 내면의 소리 = 96
Part 03. 숨 고르기 
  Chapter 10. 말보다 침묵을 배워라 = 102
  Chapter 11. 홀로 서는 즐거움 = 108
  Chapter 12. 호흡은 자신과의 만남이다 = 117
  Chapter 13. 산책, 호흡의 즐거움 = 124
Part 04. 자존감 
  Chapter 14. 살아있음 그리고 인정에 대한 욕구 = 130
  Chapter 15. 망가짐이 당당한 이유 = 137
  Chapter 16. 아름답지만 아름답지 않다? = 145
  Chapter 17. "너는 가치있다, 너는 소중해!" = 151
  Chapter 18. 자존심과 자존감 = 160
Part 05. 행복 
  Chapter 19. 건강이라는 이름의 균형 = 172
  Chapter 20. 흐르는 유머 = 182
  Chapter 21. 예상하지 못한 즐거움 = 190
  Chapter 22. 당신은 예상대로 살고 있습니까? = 197
추천사｜삶의 룰이 담긴 사용설명서 / 오종철 방송인 = 202