추천사 _ 백세시대를 재앙이 아닌 축복으로 = 4
프롤로그 _ 치매는 ''어느 날 갑자기'' 오지 않는다 = 8
Chapter 1 장수가 만들어준 친구, 치매 
  100세 시대에 치매는 예약된 병이다 = 25
  치매의 바다에는 되도록 천천히! = 30
  치매도 예방주사가 필요하다 = 34
  치매는 유전과 생활습관의 합작품이다 = 43
  치매 친구를 어떻게 대할 것인가 = 50
Chapter 2 치매가 시작된 사람들 
  치매는 이미 시작되었다 = 61
  치매는 추억을 잃는 것이다 = 77
  오만과 게으름이 치매를 부른다 = 89
  치매도 말짱하게 고칠 수 있다 = 98
  치매인가, 아닌가 = 106
Chapter 3 뇌짱이 되는 생활습관 
  두뇌 운동으로 치매를 예방한다 = 117
  가난한 식탁이 건강을 부른다 = 129
  낮잠도 약이 된다 = 142
  체온이 면역력을 높인다 = 146
  몸짱보다 뇌짱이 더 아름답다 = 152
  뇌 가꾸기도 마음이 하는 일이다 = 159
Chapter 4 처음부터 미운 치매는 없다 
  치매가 집안을 뒤흔든다 = 169
  존중하고 존중하고 존중하라 = 180
  결국은 사랑이다 = 187
  예쁜 치매를 지켜라 = 195
에필로그 _ 알아야 답을 줄 수 있습니다 = 205