Intro. 3시간 걸릴 집안일이 1시간이면 뚝딱∼ 살림이 3배 빨라진다! = 4
CHAPTER 01 Change Housework Style : 3가지 요소를 2배씩 끌어올리면 살림 속도가 3배 빨라집니다 
  01. 주부 100명의 살림 고민, 이렇습니다! = 14
  02. 라이프스타일에 따라 살림법도 달라진다 = 16
  03. 3배속 살림법이란? = 20
  04. 3배속 살림법의 기본스텝을 익혀보자 = 22
    ⓐ 15분 가사 = 22
    ⓑ 도미노 가사 = 25
    ⓒ 수납력 키우기 = 28
  05. 살림이 괴로운 사람의 패턴 살피기 = 32
  06. 시간도 돈도 공간도 이만큼 플러스된다! = 34
CHAPTER 02 Cooking : 알뜰 식재료 구입부터 30분 상차림까지, ''3배속 요리''의 달인이 되어보자 
  Precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? : 털팽이의 3배속 주방 도구 = 38
  01. 장보기 : 장바구니는 상온행, 냉장고행으로 나눈다 = 40
  02. 냉장실 정리 : 장바구니 절약하는 냉장 보관법 = 43
  03. 냉동실 정리 : 요리가 빨라지는 냉동 보관법 = 52
  04. 식단 짜기 ① : 일주일분을 한 번에 준비하는 ''3ㆍ3ㆍ3'' 식단 = 60
  05. 식단 짜기 ② : 같은 재료를 이용한 3단계 변신 요리 = 62
  06. 싱글을 위한 간단 요리 : 혼자 즐기는 15분 스피드 만찬 = 68
  07. 식재료 썰기 : 도구를 잘 선택하면 써는 시간이 3배 빨라진다 = 76
  08. 조리 준비 : 초특가로 구입한 재료를 맛있게 요리하는 법 = 86
  09. 아이디어 주방 도구 : 이색 도구들로 조리 시간 줄이는 법 = 92
  10. 조리법 ① : 한 번 끓인 물을 최대한 이용! 3배속 동시 조리 테크닉 = 96
  11. 조리법 ② : 설거지감 제로, 환경호르몬 제로! 에코 비닐 조리법 = 99
  12. 설거지 : 재빨리, 깨끗하게 설거지하는 법 = 104
  13. 음식물 쓰레기 : 냄새나지 않게 처리하는 법 = 110
  column 1. the Secret of Smart Shopping : 털팽이가 추천하는 청소 세제 Best 10 = 114
CHAPTER 03 Storage Plan : 공간을 넓게, 기능적으로 활용하는 ''3배속 수납'' 생활 
  precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? : 털팽이의 3배속 수납 도구 = 118
  01. 수납의 기본 3스텝 : 정리 시작하기 전에 필독해둬야 할 기본 룰 = 120
  02. 수납의 손기술 : 보기 좋고 찾기 쉬운 수납 노하우 익히기 = 123
  03. 리사이클링 수납 아이디어 : 재료비 0원! 재활용품 이용한 수납 기술 = 126
  04. 주방 수납 : 조리 순서에 따른 정리가 기본 = 132
  05. 옷장 수납 : 계절마다 매번 정리할 필요 없는 패키지 옷 수납법 = 146
  06. 아이 방 : 스스로 정리하게 만드는 아이 방 수납법 = 158
  07. 서재 : 30초 안에 물건 찾기 해결하는 책상 정리법 = 165
  08. 욕실 : 청소가 3배 간편해지는 정리 노하우 = 173
  09. 현관 : 바로 실천한다! 신발 수납량 2배 늘이는 정리법 = 178
  10. 화장대 정리 : 한눈에 보이고 단번에 잡히는 화장품 수납법 = 185
  11. 지갑 정리 : 두껍고 무거운 지갑을 위한 다이어트 수납법 = 191
  12. 가방 정리 : 일주일에 1회면 OK!, 15분 가방 정리술 = 193
  column 2. the Secret of Home Interior : 털팽이의 홈 레노베이션 엿보기 : 수납 아이디어 가득한 공간 꾸밈 아이디어 = 196
CHAPTER 04 Cleaning : 365일 깨끗한 공간을 유지하는 ''3배속 청소'' 노하우를 익혀보자 
  precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? : 털팽이의 3배속 청소 도구 = 206
  01. 도미노 청소 : 정리가 귀찮은 사람을 위한 초간편 해결법 = 210
  02. 15분 청소 : 청소할 여유가 부족한 사람을 위한 완벽 해결법 = 212
  03. 먼지 집중공략 청소법 : 먼지 발생의 근본 원인을 알면 청소도 쉬워진다! = 216
  04. 청소기 돌리기 : 보다 빠르게, 보다 확실하게 집 안 먼지를 제거하는 법 = 220
  05. 에코 청소 ① : 간편한 청소를 위한 산＆알칼리 성분 익히기 = 224
  06. 에코 청소 ② : 천연 세제 사용설명서 = 226
  07. 에코 청소 ③ : 청결하고 건강한 에코 라이프 즐기기 = 230
  08. 냄새 제거 : 집 안 구석구석 불쾌한 냄새 100％ 없애는 법 = 234
  09. 청소 도구 활용법 : 코너마다 아이디어 각양각색! 일상 물건을 이용한 청소 테크닉 = 240
  10. 거실 3배속 청소법 : 먼지와 머리카락을 번개처럼 없애보자! = 246
  11. 창문 청소법 : 유리창에서 방충망까지 15분 만에 묵은 때 제거하는 법 = 252
  12. 건실 욕실 청소법 : 청소를 반으로 줄여주는 보송보송 욕실 만들기 = 257
  13. 주방 3배속 청소법 : 들러붙은 기름때를 말끔히 없애주는 초간편 아이디어 = 262
  14. 10분 만에 집 치우기 : 갑작스러운 손님 방문에 효과적인 급속 청소 노하우 = 266
  column 3. the Secret of Maintenancce : 365일 새집처럼, 새것처럼 깔끔하게 유지하는 비결
    남편 도움 없이 가능하다! 집 안 곳곳 셀프 홈 케어 = 270
    일상 애용품 주기적으로 손질하는 법 = 277
CHAPTER 5. Laundering : 10년 지나도 새 옷처럼 유지하는 ''3배속 세탁''으로 일상을 상쾌하게 바꿔보자
  precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? : 털팽이 애용 3배속 세탁 용품 = 282
  01. 세탁기 주변 정리 : 빨래하기 편한 세탁 공간 꾸미기 = 286
  02. 세탁물 분류법 : 제대로 분류하는 것이야말로 시간 단축의 포인트! = 290
  03. 애벌빨래의 기술 : 귀찮은 애벌빨래 3배 간편하게 해결하는 법 = 292
  04. 세탁의 기술 : 세제와 전기는 절약하고 효과는 높이는 과학적인 세탁술 = 294
  05. 얼룩 빼기 : 3년 묵은 얼룩도 말끔히 지우는 초강력 제거 노하우 = 300
  06. 말리기 : 주름 없이 보송보송하게 말리는 비결 = 307
  07. 다림질 : 귀찮지 않게, 티 나지 않게 간소화하는 비결 = 312
  08. 옷 개기 : 셔츠부터 양말까지, 초간편 옷 개는 법 = 320