PROLOGUE 01 ''비용 대비 효과''적으로, 그리고 합리적으로 아름다워지기 / 함익병 = 4 PROLOGUE 02 건강한 아름다움, 바르고 합리적으로 시작하기 / 옥지윤 = 6 CHAPTER 1 Skin : 피부, 제대로 알기 01. 피부의 특성은 유전적으로 결정된다. 그대로 받아들이는 것이 먼저 = 19 02. 피부, 당신이 입고 있는 가장 섬세한 외투 = 25 03. 건강한 피부 vs. 아름다운 피부 = 30 04. 피부는 위아래가 다르다, 가슴 아래는 누구나 건성 = 34 05. 피부는 흡수 기관이 아니라 방어 기관 = 38 06. 피부 경제, 돈 쓴 만큼 예뻐질까? = 41 07. 수면, 식사, 스트레스, 3가지면 다 설명된다 = 51 CHAPTER 2 Skin-Ship : 피부와 바른 관계 맺기 01. 잘못된 인과관계의 오류 : 기름진 음식이 정말 여드름을 유발시킬까? = 61 02. 의도 확대의 오류 : 비타민 화장품은 정말 미백 효과가 클까? = 67 03. 흑백 논리의 오류 : 피부 약의 부작용은 심각한가? = 73 04. 원칙 혼동의 오류 : 얼굴과 달리 몸은 왜 때수건으로 밀까? = 78 05. 잘못된 상식의 오류 : 땀구멍은 정말 줄여야 하는 것인가? = 88 CHAPTER 3 Skin-Telling : 질환으로 살펴보는 피부 이야기 피부과 가는 이유 No.1 여드름 01. 믿고 싶지 않지만 여드름도 유전 = 94 02. 인터넷 정보로 여드름 자가 진단은 금물 = 102 03. 여드름 치료는 먹고 바르는 약이 먼저 = 108 04. 먹고 발라도 남는 30％의 여드름 = 116 05. 흉터 걱정은 여드름이 사라지고 나서 = 120 06. 성인 여드름, 지성피부의 숙명? = 128 여드름 외 대한민국 피부 질환 Top.5 01. 넓게 파인 모공과 블랙헤드 = 134 02. 인생을 우울하게 하는 그림자, 기미 = 138 03. 하얀 피부를 향한 꿈, 피부 미백 = 146 04. 오늘, 점 뽑기 좋은 날 = 151 05. 다크 서클이 말하는 당신의 진실 = 154 일상생활을 어렵게 하는 질환 01. 알레르기 피부염이 계속되는 이유 = 158 02. 아토피에 필요한 건 잠과 휴식 = 169 03. 수줍음 많은 안면홍조 = 174 04. 지루성 피부염의 진짜 모습 = 176 05. 마음에 낀 좁쌀, 비립종과 한관종 = 182 남들에게 말 못할 나만의 피부 고민 01. 튼살을 받아들이는 마음의 자세 = 186 02. 마음까지 벌거벗다, 탈모 = 193 03. 지우고 싶은 자국 거대 모반 = 201 04. 털털한 제모 = 204 CHAPTER 4 Skin-Do(道) : 건강한 피부를 만드는 실천의 길 01. 적절한 세안 시간은 딱 5분 = 215 02. 각질 제거만큼은 포기할 수 없다? = 219 03. 믿을 만한 의사를 만나자, 피부과 의사 활용법 = 222 04. 해 뜰 때 맞춰 일어나는 숙면 계산법 = 229 05. 자외선 차단제, 가장 현명한 발명품 = 232 06. 1년에 200번 산을 타다 = 236 07. 최소 비용, 최대 효과! 가장 스마트한 레이저 활용법 = 243 EPILOGUE : 아는 것보다 중요한 것은 ''알고 나서 해보는 것'' / 옥지윤 = 252