프롤로그 : 인생을 바로잡을 수 있는 마지막 기회 = 10
1부 어느 날 문득 인생이 낯설어지다 
  01 회사는 내게 무엇이었나 
    승진이 걸린 미국 출장길 = 18
    한마디 항의 없이 회사를 떠나다 = 20
    열심히 일하면 다 될 줄 알았는데 = 23
    아내에게 털어놓을 수 없는 이유 = 24
    실직 선배를 만나다 = 26
    "실패한 나를 살린 건 돈이 아닌 아내였어" = 28
    초라한 모습을 보이느니 죽는 게 낫다 = 31
    뭔가를 보여줄 마지막 기회 = 35
    잠자리에 실패하다 = 40
    가끔씩 생각나는 그녀 = 43
    가족에게 돈 벌어다 주는 기계 = 46
    내가 왜 이러지? = 48
  02 존재적 삶을 시작하다 
    중년 남성이라면 누구나 겪는 문제 = 53
    일로 자신의 존재를 증명하며 살다 = 57
    오직 돈으로 연결된 가족 관계 = 60
    마음의 문제는 마음으로 풀어야 = 63
    소소한 일상의 대화를 시작하다 = 67
    마음이 연결되어야 살 수 있는 존재 = 69
    아내에게 마음을 얘기하다 = 72
    상담을 마치고 = 75
2부 상실의 시대 
  01 하나둘 몸의 기능을 잃다 
    청소년기엔 없던 것이 생기고 중년기엔 있던 것이 없어진다? = 80
    원치 않는 변화만 생긴다 = 83
    외모와 함께 변하는 것들 = 85
  02 사회적 지위가 흔들리다 
    쓸모없는 존재가 될까 봐 두렵다 = 88
    "나 아직 안 죽었어!" = 91
  03 남성성이 없어지다 
    중년 남자가 성에 집착하는 이유 = 93
    성공한 남자들의 성추행 = 96
    몸은 몸으로, 마음은 마음으로 = 99
  04 부모-자녀 세대 사이에서 정체성을 잃다 
    살아남는 게 목적인 서바이벌 세대 = 101
    생존보다 자기표현이 중요한 아이덴티티 세대 = 105
    재미없으면 안 하는 펀 세대 = 108
  05 집에 와도 자리가 없다 
    아내에겐 찬밥신세 = 111
    자녀에겐 명목상 아버지 = 113
    중년 남성의 위기는 파워의 위기 = 114
3부 파워에 목매는 이유 
  01 두려움이 클수록 허세를 부린다 
    청소년기의 허세가 반복되다 = 120
    뭔가를 보여주리라 = 122
    커지고 싶다, 완벽해지고 싶다, 나를 섬겨라 = 125
  02 인생의 못다 한 숙제가 발목을 잡는다 
    인생의 8단계와 단계별 숙제들 = 129
    못다 한 숙제가 만드는 증상들 = 137
  03 내면이 어릴수록 파워에 집착한다 
    손자의 장난감을 뺏는 할아버지 = 146
    직장은 포기한 채 아내에게 의존하는 남편 = 149
    은퇴 후 망가진 아버지 = 150
  04 나는 파워에 목매는 성인아이인가? 
    나 점검하기 = 154
    나는 어떤 종류의 성인아이인가 = 156
    파워 없음을 들키지 않으려고 쓰는 방어기제들 = 164
4부 성인아이에서 진짜 어른으로 
  01 성인아이들의 특징 
    자신의 생각이 아니라 남의 생각에 맞춰 산다 = 173
    크게 보이려고 쓰는 방법들 = 177
  02 완벽형 성인아이의 성장 스토리 
    상사의 지적을 견디기 힘든 이유 = 182
    성인아이임을 인정할 때 느끼는 감정들 = 186
    인간은 누구나 부족한 존재 = 190
    부담ㆍ긴장ㆍ불안 없는 보통의 세상에서 살기 = 203
  03 도취형 성인아이의 성장 스토리 
    나는 세상의 중심, 모든 일의 주인공 = 210
    속으론 떨면서 겉으로는 센 척 = 215
    방어하지 않고도 괜찮다 = 218
  04 의존형 성인아이의 성장 스토리 
    누군가 옆에 없으면 두렵다 = 221
    마음을 표현할 수 있어야 진짜 어른 = 223
    찌질이 같아 보여도 괜찮다 = 225
5부 파워를 넘어 관용과 자유로 
  01 중년기에는 중년기의 숙제가 있다 
    자녀가 정말 원하는 일은 지원해준다 = 232
    도와주되 보상을 바라서는 안 돼 = 234
    채우기에서 비우기로 방향 전환 = 236
    "가장 중요한 것은 눈에 보이지 않는다" = 238
  02 노화에 대처하는 자세 
    ''나도 늙는구나'' 마음으로 받아들인다 = 241
    몸과 마음의 나이를 일치시킨다 = 243
    나이가 들어서 좋은 점 = 245
  03 제2의 직업을 찾는 노하우 
    ''젊은이들처럼 뛰지 못한다''는 전제 = 249
    새로 시작하기보다 있는 것에 통합하기 = 251
    인생 전반전에 실패했다면 = 254
  04 정서적 관계 맺기 
    집에서는 어벙해야 = 257
    논리는 일을 할 때만 필요하다 = 259
    논리를 초월한 관계 맺기 = 261
    직장에서는 머리로, 집에서는 가슴으로 = 263
  05 가족과 새로운 관계 만들기 
    ''머슴, 하녀''가 아닌 ''남자, 여자''로 = 267
    화성에서 온 남자 vs 금성에서 온 여자 = 269
    자녀에게 부모는 영원한 ''비빌 언덕 = 278
    정서적인 친구와 일없이 만나자 = 280
    일은 나의 일부분일 뿐, 나는 일을 초월하는 존재다 = 282
에필로그 : 이제, 위대한 여정이 시작됐습니다! = 285