서문 : 씀씀이가 헤픈 사람이 빚 없이 살 수 있을까? = 5
1장 언제까지 빚을 떠안고 살 수는 없어! = 15
2장 돈을 쓰는 사람에서 모으는 사람으로 = 33
3장 오늘부터 빚 없이 살기로 결심하다 = 47
4장 도대체 얼마나 빚진 거야? = 67
5장 원하는 것과 필요한 것을 구분하라 = 105
6장 빚 갚기 목록을 만들고 상환 계획을 실행하라 = 131
7장 필요한 것만 소비하는 사람으로 거듭나기 = 145
8장 빚을 없애고, 한 걸음 더 나아가라 = 177
9장 빚 탈출이 빨라지는 부수입 만들기 = 193
10장 원하지 않는 물건을 돈으로 바꾸기 = 213
11장 소비단식이 인간관계에 미치는 영향 = 235
12장 굿바이 소비단식, 안녕 소비 다이어트! = 257
부록 : 돈 쓰기 대신 할 수 있는 148가지 일들 = 285
감사의 글 = 294