서문 : 타인 중심의 관계를 끊는 출발선에서 = 8
PART 1. ''관계중독''과 ''자존감''을 이해할 때, 자유의 해법이 보인다
  ''안전기지''가 필요할 때 ''중독''이 동반한다 = 15
  ''중독''이란 단어는 자유의 방향을 안내한다 = 27
  관중의 시선에 구속된 관계중독자 = 39
  낮은 자존감은 심리적 건강을 지배한다 = 47
  낮은 자존감은 중독의 달콤함을 선물한다 = 60
  나르시시즘과 높은 자존감은 다르다 = 71
  관계를 지배하는 신발 속 작은 돌멩이, 중독 = 84
  부록 1. 타인에게 끌려갈 것인가, 끊을 것인가 : ''관계중독적 행동'' = 95
  부록 2. 부정적 자아상과 대인관계 패턴 : ''부적응 행동양식'' = 98
PART 2. DAR 사이클을 끊으면, ''을(乙)''의 관계에서 해방된다
  관계의 심리는 뫼비우스의 띠로 얽혀있다 = 103
  인간이 가장 두려워하는 건 단절이다 - 단절(Disconnection) = 114
  관심과 보호를 통해 연결을 꿈꾼다 - 관심(Attraction) = 127
  방치된 아이는 차라리 아프길 원한다 - 강화(Reinforcement) = 144
  부록 3. 한눈에 확인하는 이상심리 : 욕구흐름지도(NSM, Needs Stream Map) = 154
PART 3. 6가지 사랑을 포기할 때, 상처받지 않는다
  통제하고 존경받으려는 권력의 여왕 유형 = 167
  주인의 학대를 꿋꿋하게 버티는 하녀 유형 = 180
  가질 수 없는 이성을 사랑하는 광신도 유형 = 193
  증거를 찾아 이성을 옭아매는 수사관 유형 = 205
  자립을 두려워하는 온실 속 화초 유형 = 217
  전투적인 자세로 이성을 대하는 전사 유형 = 230
  부록 4. 관계중독의 치료제 : ''자기양육 활동'' = 242
PART 4. 혼자일 때 20％ 변화하면, 관계의 80％가 자유롭다
  자존감을 올리는 실질적 해법은 중독 끊기다 = 247
  몫을 나눌 때 타인의 시선에서 자유롭다 = 259
  중독의 이득을 포기할 때 자유가 시작된다 = 272
  삶의 목적을 찾을 때 관계를 초월할 수 있다 = 284
  수동성을 끊으면 자유가 완성된다 = 297
  당신에겐 이미 끌려다니지 않을 능력이 있다 = 310
후문 : 자유로울 것! = 326