들어가며 : 언제까지 고민만 할 것인가 = 11
1장 건강을 해칠 정도로 고민한다 
  분노로 인해 몸과 마음이 다 아프다 = 21
  부모와의 심리적 교류가 없었다 = 24
  공포감 때문에 퇴행 욕구에 매달린다 = 27
  고민 그 자체가 구원으로 작용한다 = 29
  자신은 특별한 사람이라고 믿고 있다 = 31
  자신의 바람을 솔직하게 말할 수 없다 = 36
  커뮤니케이션 능력이 무너지고 고립된다 = 40
  착한 아이가 되라는 강요를 받았다 = 43
  운에 의존할수록 스트레스가 더 많다 = 46
  비현실적일수록 이상이 높다 = 49
2장 고민을 하는 것이 더 편하다 
  무의식중에 참는 것을 즐긴다 = 55
  분노와 증오가 내면 깊은 곳에 자리해 있다 = 57
  유아로 돌아가 응석을 부리고 싶어 한다 = 60
  고민을 하는 편이 심리적으로 편안하다 = 63
  고민이 버팀목이기 때문에 해결이 되면 안 된다 = 68
  사랑 받고 싶은 욕구 이면에 증오심이 있다 = 73
  같은 말이라도 사람에 따라 의미가 달라진다 = 75
  고민의 원인을 알 수 없다 = 77
  ''끝까지 믿는다''는 말로 현실을 부인한다 = 81
  적대감은 끝까지 감추어져 있다 = 84
  스스로는 정당한 고민이라고 생각한다 = 88
  자신이 불행하다고 인정하지 않는다 = 93
3장 고민 속에 비밀스런 바람이 담겨 있다 
  우월감을 획득하기 위해 고민한다 = 101
  복수심이 있는 한 고민은 계속된다 = 105
  아무리 인정을 받아도 만족하지 못한다 = 109
  주변 사람들에게 죄의식을 느끼게 만든다 = 114
  주변 사람들에게 의무를 부과한다 = 118
  고민과 공격성은 밀접한 관계를 맺고 있다 = 122
  정신적 트라우마로 인생이 바뀌었다 = 126
  현실에 맞설 생각을 하지 않는다 = 129
  모든 것이 충족되어야 행복해질 수 있다 = 133
  험담이나 불평은 감추어진 분노다 = 135
4장 고민을 위한 고민이 되풀이될 뿐이다 
  불행에서 헤어나올 수 없다 = 141
  빠져나올 수 있지만 빠져나오려 하지 않는다 = 144
  공격하는 타입과 불행해지는 타입이 있다 = 147
  힘들다고 말하면서도 놓지 않는다 = 149
  마음의 거주지가 없어 상대에게 집착한다 = 152
  미움 받을까 봐 불만을 표현할 수 없다 = 157
  상대방도 불행해지기를 바란다 = 162
  현실을 부정하고 독선적으로 관계를 결정한다 = 164
  과거 속에 살기 때문에 전진할 수 없다 = 167
  공포에 떠는 것보다 현재의 불행이 더 낫다 = 172
5장 자기 연민에서 빠져나와야 고민에서 벗어난다 
  안전한 불행보다 성장의 고통을 선택한다 = 177
  좋은 사람인 척 연기할 필요가 없다 = 180
  수동적 태도를 버려야 트러블이 사라진다 = 184
  다른 사람을 부러워할 필요 없다 = 186
  자신의 마음의 빈자리를 이해한다 = 191
  동정 받고 싶은 갈망을 이해한다 = 195
  거짓 사랑에 빠지는 것을 경계한다 = 198
  독선적인 행동은 이해받을 수 없다 = 201
  타인의 평가에 흔들리지 않는다 = 204
  우연이나 운을 핑계 삼아서는 안 된다 = 208
  불안과 공포를 억압하며 살아왔음을 받아들인다 = 210
  지나치게 과민한 이유가 있다 = 215
  슈퍼맨이 아니라도 살아갈 수 있다 = 219
  주변 사람들을 적으로 느끼지 않는다 = 221
  자신에 대한 부정적인 암시를 깨닫는다 = 225
6장 마음이 성장해온 역사를 이해한다 
  편한 것보다 행복을 선택해야 한다 = 231
  감추어진 분노의 크기를 이해해야 한다 = 235
  지금까지 충분히 잘 살아왔다 = 238
  현재 위치를 확인해야 자신을 극복할 수 있다 = 242
  작은 실천을 통해서 감정을 쌓아나간다 = 245
  감정을 배출하고 한 걸음 더 나아간다 = 248
  마음의 역사를 공부해서 행복을 붙잡는다 = 252
각주 = 257
그림 목록 = 263