머리말 : 줄이고, 버리고, 정리하는 방법에 관한 팁 = 6 1장 모으면 독이 된다 인생은 홀가분한 것이 가장 좋다 = 17 모으지 않는 생활이 자유로운 인생을 만들어준다 = 22 사치는 몸과 마음을 마비시킨다 = 25 사람들의 호의는 모으지 않는다 = 28 한번 선택한 물건은 더욱 소중히 여긴다 = 31 삶에도 ''유희''를 도입한다 = 36 청소는 마음의 먼지를 털어내고 때를 제거하는 것 = 39 방은 최대한 편리하게 사용한다 = 42 모든 것을 버려도 인연의 힘은 남는다 = 45 그것은 당신에게 정말 필요한 것인가? = 50 허영이나 허세는 열등감에서 나온다 = 53 "그렇게 생각할 수도 있지" 하고 받아넘긴다 = 56 성격은 어떻게든 바꿀 수 있다 = 59 무엇이든 가지고 싶다는 마음은 자신감이 없기 때문에 생긴다 = 62 생각이 복잡해지면 머리를 비운다 = 65 리셋한 기분을 느낄 수 있는 효과 = 68 휴일에 정리한다는 생각을 버린다 = 72 해야 할 일은 담담히 처리한다 = 75 때로는 정면 돌파가 필요하다 = 78 좋아하는 일을 할 때에는 인상을 찌푸리지 않는다 = 81 2장 인간관계에 필요한 여유 친구를 모으려 하고 있지는 않은가 = 87 매력적이지 않아도 괜찮다 = 92 자신을 미워하지 말라 = 95 신뢰할 수 있는 사람의 공통점 = 98 좀 더 부드러운 눈을 가지자 = 101 자기도 모르게 비판을 했다면 반드시 해결책을 덧붙인다 = 104 화를 잘 내는 사람에게 효과가 있는 ''덕분에''라는 주문 = 107 승패는 즉시 판단할 수 없다 = 112 성내지 말고 지적하라 = 115 인내가 반드시 미덕은 아니다 = 117 마음을 닦아두면 무슨 말을 해도 문제없다 = 120 누군가를 미워하기 전에 해야 할 일 = 123 타인의 호의를 자꾸 의심하게 된다면 자신의 욕망을 줄인다 = 126 "이렇게까지 해줬는데……"라는 원망을 버린다 = 129 무슨 일이건 보답은 반드시 돌아온다 = 131 세 살배기도 알고 있는 것을 왜 하지 못하는가 = 136 마음이 지쳤을 때는 기대를 줄인다 = 139 차 한 잔을 대접해서 얻을 수 있는 놀라운 효과 = 142 걱정은 적당히 해야 한다 = 146 상대방을 생각하는 독선도 있다 = 149 3장 생활의 군살을 제거하는 팁 물질적 생활에서 벗어나는 방법 = 155 우선 물건 10개를 줄이는 것부터 시작한다 = 159 버리는 것이 아까울 때는 ''신진대사''라고 생각한다 = 162 ''언젠가 사용할지도 모른다''의 ''언젠가''는 오지 않는다 = 165 쇼핑할 때에 생각해야 하는 계산 방식 = 168 더 이상 소유하지 않는다는 규칙을 정한다 = 171 궁상스러운 사람은 값싼 물건을 대량으로 구입한다 = 174 책상 서랍은 깨끗하게 정리되어 있는가 = 177 여행지에서 구입할 수 있는 물건은 가져가지 않는다 = 180 책장 정리가 즐거워지는 이야기 = 184 사재기하지 않는다 = 187 다른 사람에게 주는 방법도 있다 = 189 버릴 수 없는 물건은 부처님에게 맡긴다 = 192 바닥에 물건을 두면 안 되는 이유 = 197 책은 쌓아두지 않는다 = 200 인터넷 쇼핑이 무서운 이유 = 203 포인트카드는 만들지 않는다 = 208 끊임없이 쌓이는 종이를 줄이는 방법 = 211 돈에 휘둘리지 않기 위한 연구 = 214 과식 시대에 알아두고 싶은 죽의 효용 = 217 4장 일의 비결은 뺄셈에 있다 미루고 싶어지면 이렇게 생각한다 = 223 할 일을 다하고 기회를 기다린다 = 226 심장의 두근거림은 당신을 응원해주는 소리 = 229 아직 발생하지 않은 일에는 신경 쓰지 않는다 = 232 지적해주는 사람은 반드시 필요하다 = 235 비판을 들으면 기대받고 있다고 생각한다 = 240 불평을 할 때와 들을 때의 현명한 대처법 = 243 다른 사람의 사소한 실수는 너그럽게 받아들인다 = 246 경쟁심은 결국 독이 된다 = 246 결과는 잊을 무렵에 찾아온다 = 252 솔직해야 한다는 마음가짐을 상대하는 방법 = 256 돈에 얽매여 있으면 행복해지는 방법을 잊는다 = 259 ''이렇게 해야 한다''는 것은 단순한 믿음일 뿐 = 262 설렘을 느낀다면 돌진한다 = 265 중요한 문제일수록 직감으로 결정한다 = 268 생기가 넘치는 사람을 따라간다 = 271 휴대전화에 대한 의존도를 줄인다 = 274 아침에 15분만 일찍 일어나본다 = 278 사람은 누구나 자기만의 보물을 가지고 있다 = 281 5장 조금씩 만족을 아는 연습 지극히 평범한 사람이 좀 더 행복에 가깝다 = 289 무리한 행동은 해도 무모한 행동은 하지 않는다 = 292 마음에 남는 물건을 좀 더 늘린다 = 295 마음을 편안하게 만드는 팁 = 300 지금 이대로가 좋다는 불교의 가르침 = 303 과거는 생각하지 않고, 미래도 걱정하지 않으며, 현재를 살아간다 = 308 행복을 붙잡는 사람, 행복을 놓치는 사람 = 311 자기다움은 한 가지가 아니다 = 314 불교가 가르쳐주는 착한 사람의 조건 = 317 침울할 때야말로 비약할 수 있는 기회다 = 320 비교하고 싶을 때는 이렇게 생각한다 = 325 마음속의 재산은 평생 사라지지 않는다 = 328 행복해 보이는 사람에게는 공통점이 있다 = 331 "당신은 행복한 사람입니다"라는 말을 듣는다면? = 334 다른 사람의 행복에 공감할 수 있는 것도 행복 = 337 자신의 욕망에서 벗어나본다 = 340 즐거운 하루였다고 생각할 수 있는 저녁 시간을 늘리는 방법 = 343 아무 일도 일어나지 않은 날이야말로 고마워해야 하는 날 = 345 인간은 누구나 죽을 때에는 벌거숭이다 = 350 걱정하지 않아도 길은 저절로 보인다 = 353 참고문헌 = 356