프롤로그 : 나는 누구의 인생을 살고 있는가? = 5
한국의 독자에게 드리는 글 : 진정한 나를 찾고 싶은 사람들에게 = 10
Part 1 감춰지기 전의 나 _ 자존감의 뿌리
  01 진정한 나는 누구인가 
    어린아이가 비추는 존재의 빛 = 22
    온전한 신체적 표현 = 24
    충실한 감정적 표현 = 25
    경이로운 지적 표현 = 26
    지혜로운 행위적 표현 = 27
    독특한 사회적 표현 = 30
    자연스러운 성적 표현 = 31
    개성 넘치는 창의적 표현 = 31
    환하게 빛나는 영적 표현 = 32
    영혼의 목소리 = 34
Part 2 자꾸만 내가 작아진다 _ 동굴로 들어가는 자존감
  02 나를 표현하지 못하게 하는 것들 
    자존감을 어둠 속으로 밀어넣는다 = 40
    자아 표현을 방해하는 것들 = 41
    정직한 신체를 왜곡하다 = 44
    행복한 감정을 가로막다 = 46
    지적 능력을 무시하다 = 50
    행동의 진취성을 거부하다 = 51
    고유한 존재로 인정하지 않다 = 55
    신성한 성적 표현을 숨기다 = 56
    평판에 쫓겨 창의성을 잃다 = 60
    자신보다 더 사랑할 만한 사람은 없기에 = 61
  03 자아를 그늘지게 하는 문화 
    세상에 존재하는 문화의 여러 단계 = 66
    암울한 문화에 짓눌리는 사람들 = 68
    가족, 최초의 빛과 어둠 = 70
    학교, 지식과 지성의 혼동 = 75
    종교, 통제와 죄의식 = 80
    직장, 경쟁과 착취 = 82
  04 그림자 속에 숨는 나 
    나를 감추는 나 = 88
    나를 지키기 위한 방어 행동 = 89
    참 자아가 사용하는 다양한 보호 전략 = 92
    참 자아의 고유한 표현 숨기기 = 95
    내가 숨을 때 다른 이들도 숨는다 = 107
  05 또 다른 나, 그림자 자아 
    참 자아와 그림자 자아 = 112
    그림자 자아가 보여주는 잠재의식 = 114
    숨겨진 것은 끊임없이 드러난다 = 117
    그림자를 만드는 것은 빛이다 = 121
    그늘진 행동으로 상처를 주었을 때 = 123
  06 그림자의 이름표 
    한 집 아이들이 왜 이렇게 다를까? = 128
    항상 바쁜 완벽주의자 = 138
    늘 지쳐 있는 보호자 = 139
    교묘하게 받기만 하는 사람 = 141
    공격적인 반항아 = 142
    차가운 지식인 = 143
  07 보이지 않는 나 
    완전한 어둠 속의 나 = 148
    보이지 않는 이면의 역사 = 150
    계속되는 마음의 표현 = 153
    어둠이 번지는 관계 = 155
    개인이 사라진 문화 = 157
    어둠이 드리워졌다고 느끼는 사람에게 = 158
Part 3 내가 나타나다 _ 피어나는 자존감
  08 참 자아를 알기 위한 여행 
    여행을 시작하면서 = 164
    빛 속에 사는 것의 의미 이해하기 = 165
    자신을 사랑하기를 멈춘 적이 없었음을 알기 = 168
    자아를 깨닫는 과제 맡기 = 169
    내면을 향한 여행 시작하기 = 172
    자아 바꾸기가 아닌 깨닫기 = 173
    그림자 자아 끌어안기 = 174
    숨겨진 것을 끌어안기 = 176
    타인에게 드리운 그림자 끌어안기 = 178
  09 참 자아에 대한 깨달음 
    숨겨진 세계로 들어가기 = 182
    자아에 마음 쓰기 = 183
    자신과 타인에게 진실하기 = 186
    자신과 타인을 긍정하기 = 188
    자신의 존재 깨닫기 = 189
    신체적 존재의 진실 = 190
    성적 존재의 진실 = 192
    정서적 존재의 진실 = 195
    지적 존재의 진실 = 197
    행위적 존재의 진실 = 199
    사회적 존재의 진실 = 200
    창의적 존재의 진실 = 202
    영적 존재의 진실 = 203
    내면의 목소리에 귀 기울이기 = 205
    나 자신을 이해시키기 = 206
    그늘진 문화로부터 벗어나는 결단 = 208
    그림자 행동은 그들의 소유일 뿐 = 209
    여행을 지속하기 위해 = 211
  10 빛의 문화 
    사람은 섬이 아니다 = 216
    빛의 문화를 이루는 핵심 = 218
    깊고 넓은 빛의 문화 = 221
    가족의 빛 = 222
    학교의 빛 = 227
    종교의 빛 = 231
    직장의 빛 = 232
에필로그 : 진정한 나의 삶을 살아가자 = 236