들어가는 글 - 이런 처지에도 글을 쓴다 = 4
제1장 나에게 글쓰기는 살기 위한 도구였다 
  나에게 글쓰기는 한 줄기 빛이었다 = 15
  나는 감옥에서 글쓰기를 배웠다 = 23
  술 없이는 못 살 것 같던 나와 이별했다 = 30
  모두가 글쓰기 판을 떠나도 나만은 남겠다 = 37
  쓸개를 핥는 심정으로 현실을 버텨냈다 = 43
  세상과 한 판 붙어볼 자신감이 생겼다 = 49
  감정을 주체하지 못할 때면 늘 글을 썼다 = 55
  못난 ''나''라도 인정하고 사랑하게 되었다 = 58
  백지가 채워질 때 절망은 사라졌다 = 63
제2장 글쓰기가 필요한 13가지 이유 
  모든 문제는 글쓰기를 통해 실체를 드러낸다 = 71
  단지 적는 것만으로 현실을 마주할 용기를 얻는다면? = 75
  사람 때문에 힘들어하는 일, 도대체 언제까지 = 81
  사소함과 중요함, 글쓰기로 뒤집을 수 있다 = 86
  지금 이 순간에 집중하게 하는 힘 = 90
  세상은 나를 중심으로 돌아간다 = 95
  후회가 아닌 반성으로 지금을 살아라 = 100
  생각은 손끝에서 만들어진다 = 104
  세상 한가운데 나를 남기는 방법 = 108
  못난 내 모습과 결별할 순 없을까? = 113
  긍정적인 생각으로 부정적인 생각 물리치기 = 117
  오롯이 ''나''만의 시간을 가질 자유 = 122
  글로 쓰지 않으면 목표가 아니다 생각일 뿐이다 = 127
제3장 글쓰기에 비법이 있을 수 없다 
  남 눈치 볼 것 없이 뻔뻔하게 써라 = 135
  보이는 것을 구체적으로 써라. 보이지 않는 것에 닿을 수 있다 = 138
  솔직해져야 진정한 나와 마주하게 된다 = 142
  굳이 어렵게 쓸 이유가 있는가? = 145
  다독, 다상, 다작 중에서 꼽으라면 다작 = 148
  위로받을 수만 있다면 형식은 의미 없다 = 152
  찌꺼기를 남기면서 치유되길 바라는가 = 155
  어떤 일보다 먼저 하고, 습관이 되게 하라 = 159
  시작과 동시에 부담은 사라진다 = 164
  항상 잘 쓰려고 하는 생각은 버려라 = 169
  결국 배설은 나만의 힘으로 해내야 한다 = 175
제4장 글쓰기를 방해하는 핑계들 
  시간이 없다 = 181
  글을 써본 적이 없다 = 185
  글재주가 없다 = 189
  무엇을 써야 할지 모르겠다 = 193
  다른 사람들의 비판이 두렵다 = 198
  쓰다 보면 내용이 산으로 간다 = 203
  문장력이 약하다 = 207
  쓸 말이 없다 = 211
  글쓰기가 힘들다 = 215
  도무지 집중할 수가 없다 = 219
제5장 글쓰기가 필요한 사람들 
  마음에 상처를 입었는가? = 225
  철밥통 직장은 없다 = 229
  사장님! 사장님! = 233
  이제 초등학생인데 = 236
  취업 스펙 쌓기에 열중이라면 = 239
  영업사원의 승부수 = 242
  그리고 모든 사람들 = 245
마치는 글 - 그럼에도 불구하고 오직 글쓰기 = 247