추천의 글 = 4
들어가며 : 의지력을 생각하다 = 12
1장 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까? 
  마시멜로 테스트 = 21
  의지력 없이는 성공도 없다 = 23
  의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길 = 26
  의지력은 뇌의 물리적 활동 = 30
2장 실패는 예정되어 있었다 
  ''통제 강박''이라는 덫 = 35
  현실은 생각보다 더 절망적이다 = 39
  부정적 감정에 사로잡히다 = 42
3장 당신 잘못이 아니다 
  지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전 = 47
  5억 년 vs. 20만 년 = 51
  뇌 속의 좀비 = 55
  에너지 고갈 = 59
  당신 잘못이 아니다 = 64
  자학에서 수용으로 = 66
4장 0.15초의 희망 
  의식의 진화 = 71
  리벳의 실험 = 73
  자유의지는 허구일까? = 77
  두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션 = 80
5장 하이드를 관찰하다 
  관찰 능력이란 마법 = 95
  유체 이탈 = 97
  진실의 순간을 마주하다 = 90
  관찰이 가져다주는 축복 = 96
  관찰을 확장하다 = 103
  우리는 타고난 명상가다 = 106
6장 미래를 시뮬레이션하다 
  시뮬레이션의 힘 = 113
  진실의 순간을 다시 마주하다 = 118
7장 의지력의 본질과 SOS 연습 모형 
  의지력의 본질 = 127
  타고난 자질 vs. 습득한 기술 = 129
  SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형 = 133
  금연의 경우 = 138
  다이어트의 경우 = 146
8장 그래도 쉽지 않다 
  근시안의 한계 = 155
  이분법의 한계 = 159
  에너지의 한계 = 161
나오며 : 다시 의지력을 생각하다 = 163
더 알아보기 1 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역 = 167
더 알아보기 2 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론 = 173
주 = 179
더 읽을거리 = 185
감사의 글 = 187