추천의 글 = 4 들어가며 : 의지력을 생각하다 = 12 1장 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까? 마시멜로 테스트 = 21 의지력 없이는 성공도 없다 = 23 의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길 = 26 의지력은 뇌의 물리적 활동 = 30 2장 실패는 예정되어 있었다 ''통제 강박''이라는 덫 = 35 현실은 생각보다 더 절망적이다 = 39 부정적 감정에 사로잡히다 = 42 3장 당신 잘못이 아니다 지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전 = 47 5억 년 vs. 20만 년 = 51 뇌 속의 좀비 = 55 에너지 고갈 = 59 당신 잘못이 아니다 = 64 자학에서 수용으로 = 66 4장 0.15초의 희망 의식의 진화 = 71 리벳의 실험 = 73 자유의지는 허구일까? = 77 두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션 = 80 5장 하이드를 관찰하다 관찰 능력이란 마법 = 95 유체 이탈 = 97 진실의 순간을 마주하다 = 90 관찰이 가져다주는 축복 = 96 관찰을 확장하다 = 103 우리는 타고난 명상가다 = 106 6장 미래를 시뮬레이션하다 시뮬레이션의 힘 = 113 진실의 순간을 다시 마주하다 = 118 7장 의지력의 본질과 SOS 연습 모형 의지력의 본질 = 127 타고난 자질 vs. 습득한 기술 = 129 SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형 = 133 금연의 경우 = 138 다이어트의 경우 = 146 8장 그래도 쉽지 않다 근시안의 한계 = 155 이분법의 한계 = 159 에너지의 한계 = 161 나오며 : 다시 의지력을 생각하다 = 163 더 알아보기 1 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역 = 167 더 알아보기 2 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론 = 173 주 = 179 더 읽을거리 = 185 감사의 글 = 187