여는 글 = 7 
이 작은 책에 관하여 = 11 
part 1 덜어 낼수록 충만해지는 것들 
  1 가볍게 소유하기 = 15 
  2 부피와 무게가 가벼운 것으로 = 31 
  3 적게, 그러나 스마트하게 쓰고 모으는 법 = 45 
  4 절제하는 소비 = 55 
  5 소식하며 간단히 운동하는 습관 = 67 
  6 하나만 있어도 충분한 나만의 제품들, 그리고 효과만점의 미용 비법 = 95 
part 2 정돈된 삶이 가져다주는 깊이와 기쁨 
  7 시간과 에너지를 완벽히 절약하는 법 = 113 
  8 소박함, 꼼꼼함, 겸손함에 대한 찬사 = 145 
  9 말 아끼기 = 163 
  10 진실한 친구 몇 명만 있으면 충분하다 = 181 
part 3 깃털처럼 가벼운 마음 
  11 복잡한 감정에서 벗어나기 = 195 
  12 가벼운 머릿속에 대한 찬사 = 207 
  13 자아를 걷어 내고 진정한 자기 자신이 된다 = 227 
  14 꿀벌처럼 행복을 수집한다 = 239 
  15 놓아 주는 기술 = 251 
맺는 글 = 257