서문 : 마침내 불안은 위안을 길어 올린다 = 4
Chapter 1. 자아의 불안 
  내 안에 아이가 있다 = 11
  당신은 당신과 친합니까 = 22
  결정장애를 어쩌면 좋을까 = 34
  눈치보는 사람들의 힘 = 45
  나에게 너그러워지기 = 57
  두렵다고 말할 수 있는 용기 = 68
  마음이 불안할 때는 몸을 써보세요 = 81
Chapter 2. 사회의 불안 
  너무 평범해서 초라해질 때 = 93
  세상이 그대를 불안하게 할지라도 = 104
  너무 친밀해서 불편한 한국 = 117
  딱 한 권만큼의 의지 = 133
  ''지금, 여기''를 사는 인간 = 143
Chapter 3. 일터의 불안 
  주인이 될 것인가, 노예가 될 것인가 = 159
  꿈, 있어도 없어도 두려워 = 174
  닮고 싶은 사람이 없는데요 = 187
  직장에서 나를 지키는 법 = 200
Chapter 4. 사랑의 불안 
  사랑이란 불확실성의 결정체 = 215
  혼자가 좋아야 둘이어도 좋다 = 226
  너와 나의 안전거리 = 236
  혼자 있을 줄 모르는 불행이라니 = 247
Chapter 5. 가족의 불안 
  굳이 결혼하지 않겠습니다 = 259
  결코 서로에게 완벽할 수 없다 = 269
  화목한 가정이라는 환상 = 279
  30대에 겪는 성장통 = 289