1장 인트로 : 인생의 전환점을 만드는 감정 활용법 = 9
2장 어떻게 감정의 덫에 걸리게 되는가 = 31
3장 부정적인 감정에 대한 우리의 오해 = 67
4장 감정 마주하기 = 95
5장 감정에서 한 걸음 비켜나기 = 131
6장 자기 목적에 맞는 삶을 살아가기 = 167
7장 사소한 변화를 통해 나아가기 = 199
8장 균형을 통해 전진하기 = 239
9장 일에서의 감정의 민첩성 = 277
10장 감정을 잘 다루는 아이로 키우려면 = 315
11장 결론 : 감정을 진짜 내 삶으로 끌어안기 = 349
주석 = 355