프롤로그 : 호흡이 쾌적하면 건강수명 10년이 늘어난다! = 4
1장 호흡이 편안해야 행복지수가 높아진다 
  미세먼지가 치명적인 이유 = 15
  미세먼지는 전신건강을 위협한다 = 19
  오존도 미세먼지처럼 대처하라 = 23
  어떤 연기든 접촉을 줄여라 = 25
  먼지 낀 날에는 내 몸을 촉촉하게 = 29
  직장에서 호흡기 건강 지키기 = 32
  외출 전에 이것만은 알고 나가자 = 36
  도라지즙을 마시면 기관지에 좋은가요? = 42
  우리 아이들 미세먼지 보호 = 46
  반려동물과 호흡기 건강 = 50
  등산은 호흡기 건강에 좋다? = 55
  미세먼지에 대한 오해와 진실 = 58
2장 일상에서 상쾌 지수를 높이는 방법 
  아침마다 코가 막히는 불쾌감 = 67
  풀어도 풀어도 = 70
  코가 휘어있다면 위험하다 = 74
  목이 항상 칼칼하고 따끔거려요 = 76
  아침을 상쾌하게 만드는 수면 호흡 = 80
  숨을 잘 쉬어야 성적도 올라간다 = 81
  마음이 힘들면 호흡도 힘들다 = 89
  기관이 안 좋으면 노래를 못한다? = 94
3장 호흡이 10년을 더 살게 한다 
  어느 날 나에게 호흡곤란이 온다면? = 103
  알레르기는 평생 반복된다? = 109
  숨이 조여 오는 고통 = 115
  기관지가 좁아지고 있다면 최대한 빨리 치료해야 = 119
  폐활량은 늘어나지 않는다 = 122
  폐가 순환하지 않으면 병이 된다 = 125
  결핵이 다시 증가하고 있다? = 129
  독감주사를 맞아도 감기에 걸리는 이유 = 136
  기침약은 먹으면 안 좋다는데 = 139
  호흡기 감염의 공포에서 벗어나기 = 142
  면역력이 강하면 좋은 것일까? = 147
  유명인들이 폐렴으로 많이 죽는 이유 = 151
  열이 없는데 폐렴이라고요? = 156
  흡연을 20년 동안 하고 완전히 끊었다면 괜찮을까? = 159
  5대 암 검진에는 폐암이 없다 = 163
  폐암 1기인데 수술을 해야 할까요? = 167
4장 상쾌한 우리 집을 만들기 
  집 안 공기가 내 몸을 살린다 = 175
  가전제품의 잘못된 사용이 호흡기 건강을 망친다 = 181
  집에서는 고등어를 구워 먹으면 안 된다? = 186
  새집증후군을 이겨내는 방법 = 189
  숨통이 트이는 환경이란? = 194
  거주 지역이 중요한 이유 = 198
  우리 집 주변의 발생원을 제대로 알자 = 203
5장 원인을 알면 답이 보인다 
  미세먼지는 생각보다 훨씬 더 위험했습니다 = 209
  COPD, 정말 단 한 번도 생각하지 않았습니다 = 212
  결핵으로 사망에 이른 남자친구가 남기고 간 것 = 216
  5번의 암수술, 포기하지 않으면 희망은 있습니다 = 219
  기관지를 건강하게 만드는 밥상 = 223
  집에서 간편하게 따라 하는 호흡 운동법 = 227
  정밀의학으로 새로운 치료의 길을 찾는다 = 233
  우리가 미처 몰랐던 대기 유독물질들 = 237
  안전한 대기환경을 만드는 길 = 241
  대기오염을 줄이기 위한 우리 사회의 과제 = 247
에필로그 : 호흡기 건강의 핵심은 늘리는 것이 아니라 지켜는 것! = 251