프롤로그 : 끝내지 못한 것들의 무덤 속에서 = 11
1장 완벽한 계획이 산산이 부서진 그날의 비밀 - 우리를 자꾸 넘어뜨리는 완벽주의라는 악당
  목표 달성에 대한 첫 번째 거짓말 = 27
  ''목표 달성''의 문 그리고 ''완벽주의''의 문 = 32
  자꾸만 이용당하는 우리의 선한 욕심 = 35
2장 우리는 왜 시작부터 거대한 목표를 세울까? - 목표가 높을수록 실패하는 이유
  완벽주의가 불러온 계획의 오류 = 43
  성공 확률을 높이는 다른 접근 방법 = 45
  결코 줄일 수 없는 목표? = 49
  ''목표 줄이기''를 회사에 적용한다면? = 51
  악당에게 시간표를 빼앗기지 말자 = 53
  ＃ Acction Plan
3장 우리의 시간을 망치는 대단한 착각 - ''모두 다 해내기'' 신화
  ''다 해낼 수 있다''는 헛된 희망 = 62
  수치심과 죄책감은 거부한다 = 63
  미루기의 기술이 필요한 순간 = 66
  세상 모든 사람들과 친구 할 게 아니라면 = 72
  거절할 수 없다면, 단순화하자 = 74
  지금 당장 즐거움을 좇아라 = 76
  ＃ Acction Plan
4장 끝까지 달리기 위해 필요한 기술 - 목표 더하기 재미 
  재미 따위는, 엄청나게 중요하다! = 83
  만족도와 성과, 둘 다 챙겨라 = 90
  어떻게 해야 목표가 더 재미있어질까 = 92
  나의 동기는 당근일까, 채찍일까 = 95
  진짜 고수는 제대로 즐긴다 = 103
  1년에 책 100권 독파하기 = 108
  재미의 진실 = 110
  ＃ Acction Plan
5장 은근슬쩍 계획을 뒤엎는 방해꾼 - ''은신처''와 ''숭고한 장애물'' 
  스스로를 기만하는 방해꾼, 은신처 = 117
  유도 기술을 살짝 활용할 시간 = 125
  이토록 훌륭한 방해꾼, 숭고한 장애물 = 128
  ''그때까지''가 문제다 = 132
  ''만일 그렇게 되어버리면''에 속지 말자 = 135
  몸풀기만 잘해도 완주가 쉬워진다 = 136
  시간은 아직 우리 편이다 = 139
  ＃ Acction Plan
6장 우리의 인생에 숨어든 ''비밀 원칙들'' - 목표 달성을 어렵게 만드는 그릇된 믿음 
  자신을 향한 회초리를 거두자 = 147
  비밀 원칙을 알아내기 위한 네 가지 질문 = 155
  ''타인의 학위 빌리기'' 전략 = 163
  ''아는 것''은 절반의 승리일 뿐 = 168
  ''머리''는 모르는 ''마음''의 꿍꿍이가 있다 = 171
  ＃ Acction Plan
7장 낙심한 우리를 일으켜 세우는 데이터 활용법 - 어제의 경험으로부터 주어진 선물 
  완벽주의의 교묘함을 알아챌 무기 = 178
  당신의 페이스메이커 = 182
  무자비한 숫자들로 괴롭히려는 게 아니다 = 184
  데이터는 현 위치를 알려줄 뿐 = 187
  정말 80년 묵은 스카치가 필요할까? = 189
  끝까지 가려면 출발 지점을 바라보라 = 191
  목표 달성에 추진력을 더하는 방법 = 194
  어제의 경험이 건넨 빛나는 교훈 = 201
  비행기에서 더 쉽게 목표를 달성한다? = 207
  예상치 못한 실적에 대처하는 법 = 212
  데이터가 보내는 경보음을 무시하지 말자 = 215
  ＃ Acction Plan
8장 결승선 코앞에서 닥친 마지막 위기 - 최후의 일격
  마지막 질주 = 222
  ''끝''에 관한 세 가지 두려움 = 224
  우리에겐 훈수 두는 친구가 필요하다 = 231
  나에게 난생 처음 물어본 질문 = 233
  길고 긴 경주의 끝에서 = 236
  ＃ Acction Plan
에필로그 : 내가 끝까지 해내는 힘을 믿는 이유 = 239