역자 서문 = 3
저자 인사말 = 7
머리말 = 9
1부 이천 원짜리 치료사 = 15
  1. 이천 원짜리 치료사 = 17
  2. 펜 끝에서 만나는 친구 = 29
  3. 만족스러운 저널쓰기를 위한 8가지 제안 = 47
  4. 다양한 선택 = 69
  5. 저널쓰기: 15분 이내에 쓰는 19가지 방법 = 83
  6. 남성만을 위한 장 = 89
2부 저널 도구상자 = 99
  7. 스프링보드 = 101
  8. 인물묘사 = 109
  9. 클러스터 기법 = 119
  10. 순간포착 = 127
  11. 대화 = 137
  12. 100가지 목록 = 163
  13. 의식의 흐름 = 181
  14. 징검다리 = 193
  15. 타임캡슐 = 205
  16. 오늘의 주제 = 217
  17. 보내지 않는 편지 = 223
  18. 관점의 변화 = 233
  19. 꿈과 심상(이미저리) = 243
3부 저널치료를 위한 글쓰기의 예 = 257
  20. 저널쓰기에서 경험한 슬픔의 다섯 단계 = 261
  21. 저널쓰기를 통한 어린 시절 상처의 치유 = 271
  22. 알코올 중독인 성인아이를 위한 저널쓰기 = 281
4부 그 길은 영원히 계속된다 = 291
  추천도서 = 295
  찾아보기 = 299