추천의 글 : 내 인생을 바꾼 라이프 코칭 = 6
들어가는 글 : 당신의 인생을 디자인하라 = 16
1장 다시 꿈을 꿔야 할 시간
  인생에 자동운전 기능은 없다 = 23
  당신은 어느 순간부터 꿈을 잊고 살았다 = 26
  꿈과 현실의 간극을 좁히는 5가지 원칙 = 30
  타인의 꿈 엿보기 = 33
  Mission 1. 행복을 향한 멋진 로드맵 = 44
2장 어쩌면 당신 때문이다
  사건 현장에는 당신의 지문이 있다 = 53
  누구나 도망치고 싶을 때가 있다 = 55
  내면의 속삭임 : 나는 원래 이런 사람이야 = 56
  내면의 속삭임 : 겁쟁이 치킨과 버릇없는 아이 = 58
  타인의 내면 엿보기 = 61
  당신이 만든 증거, 이론과 믿음 = 71
  Mission 2. 당신의 숨은 목소리 찾기 = 74
3장 어떻게 나와 약속하고 지킬 것인가
  행복은 나를 믿을 때 찾아온다 = 79
  내면의 속삭임에 대응하기 = 81
  변명이라는 강력한 유혹 = 83
  약속의 6가지 원칙 = 86
  약속을 어긴 대가 = 87
  타인의 약속과 벌칙 엿보기 = 90
  Mission 3. 당신만의 약속과 벌칙 정하기 = 94
4장 내면의 목소리 장악하기
  떠들어대는 머리 = 101
  나쁜 생각의 터널 벗어나기 = 105
  내면의 속삭임 : 이중간첩 = 110
  마음 다스리기 5단계 = 113
  타인의 머릿속 엿보기 = 117
  Mission 4. 당신의 생각을 글로 적기 = 124
5장 감정 DNA의 진화
  내 안의 부모 = 129
  DNA라는 선물 주머니 = 131
  내 안의 부모와 작별하기 = 133
  타인의 부모 엿보기 = 135
  나쁜 생각 멈추기 6단계 = 146
  과거는 되풀이된다 = 148
  Mission 5. 당신의 가족 내력 살펴보기 = 149
6장 거짓말이 나를 외롭게 한다
  세상은 거짓말로 가득하다 = 155
  거짓말의 7가지 유형 = 157
  가면을 쓴 당신과 진정한 당신 = 160
  비밀이 하는 일 = 163
  타인의 거짓말 엿보기 = 165
  Mission 6. 당신의 거짓말 기록하기 = 178
7장 우리는 나쁜 기억에서 벗어날 수 있다
  주위를 맴도는 기억의 이유를 알아야 한다 = 185
  충치처럼 썩어가는 오래된 기억들 = 189
  타인의 왜곡된 기억 엿보기 = 191
  Mission 7. 당신을 괴롭히는 기억의 망령 정리하기 = 209
8장 속마음 쏟아내기의 기술
  바꾸지 않으면 반복된다 = 215
  타인의 쏟아내기 엿보기 = 217
  Mission 8. 당신 마음속의 숨은 말 쏟아내기 = 229
9장 엄마의 짐을 내려놓을 수 있다면
  불만은 시간이 흐를수록 곪아간다 = 235
  털어내야 할 감정의 세탁물 = 237
  타인의 세탁물 엿보기 = 243
  부모님께 편지 쓰기 = 258
  타인의 편지 엿보기 = 263
  Mission 9. 관계를 성장시키는 편지 쓰기 = 276
10장 가면을 벗고 되찾은 행복
  우리는 계속 진화하고 학습하고 창조한다 = 281
  하루를 디자인하고 마무리 짓기 = 282
  누구에게나 이상한 점이 있다 = 285
  타인의 괴짜스러움 엿보기 = 287
  타인의 선언서 엿보기 = 291
  Mission 10. 8가지 핵심을 담은 선언서 작성하기 = 303