프롤로그 _ 터너 선장의 결정 = 13
PART 1 하루 속 숨어있는 시간 패턴 
  Chapter1 생체시계의 비밀 : 최적의 시간을 찾아서 = 22
    널뛰는 주식처럼 널뛰는 기분 = 27
    기분과 성취도의 상관관계 = 34
    종달새 형 인간 VS 올빼미 형 인간 = 42
    싱크로니와 하루의 3단계 = 49
    시간 해커를 위한 안내서 - 자신에게 알맞은 시간대를 찾아내는 3단계 방법 = 54
  Chapter 2 타이밍의 과학 : 휴식의 놀라운 위력 = 62
    실수를 줄여주는 기민성 브레이크 = 63
    피로를 덜어주는 회복성 브레이크 = 70
    하루 중 가장 중요한 식사 시간은? = 77
    우리가 몰랐던 낮잠의 역할 = 81
    현대판 시에스타의 필요성 = 86
    시간 해커를 위한 안내서-휴식 목록을 작성하라 = 89
PART 2 시작과 결말 그리고 그 사이 
  Chapter 3 스타트 포인트 : 시작하는 타이밍의 중요성 = 102
    제대로 시작하기 : 잘못된 시작을 피하라 = 105
    다시 시작하기 : 시간경계표와 새 출발 효과 = 110
    함께 시작하기 : 취업 시즌이 미치는 영향 = 115
    시간 해커를 위한 안내서 - 사전부검으로 잘못된 시작을 피하라 = 125
  Chapter 4 미들 포인트 : 반전의 기회를 노릴 수 있는 지점 = 134
    중년의 위기, U자의 실상 = 135
    하누카 의례, 대충 넘어가는 성향 = 140
    ''어이쿠'' 효과, 팀의 변화를 주는 타이밍 = 145
    하프타임 효과, 슬럼프를 스파크로 = 151
    시간 해커를 위한 안내서 - 중간 슬럼프에서 다시 의욕을 불태우는 5가지 방법 = 157
  Chapter 5 엔딩 포인트 : 마지막엔 감동이 필요하다 = 166
    활력제 : 왜 결승점이 가까워지면 더욱 분발하는가? = 168
    제임스 딘 효과 : 결말에 따라 인식이 달라진다 = 174
    편집 : 적을수록 좋다. 특히 마지막이 가까워졌을 때는 = 178
    결말 : 가장 복잡한 감정이 도사리는 지점 = 184
    시간 해커를 위한 안내서 - 마지막 줄을 읽어라 = 190
PART 3 그룹 타이밍에 싱크로하라 
  Chapter 6 완벽한 연합 : 그룹 타이밍으로 협력하라 = 202
    그룹 타이밍의 원칙 1 보스에게 싱크로하라 = 207
    그룹 타이밍의 원칙 2 소속팀에 싱크로하라 = 213
    그룹 타이밍의 원칙 3 마음에 싱크로하라 = 220
    시간 해커를 위한 안내서 - 자신만의 ''싱커스 하이''를 찾는 7가지 방법 = 228
  Chapter 7 마지막 결론 : 타이밍이 모든 것을 좌우한다 = 236
감사의 말 = 247
《언제 할 것인가》실천편 = 250