프롤로그 : 나는 정말 영어를 잘하고 싶었다 = 5
Chapter 1 영어 벼랑에서 맞닥뜨려야 하는 다섯 가지 진실
  왜 10년을 배워도 외국인만 보면 피하고 싶을까? = 19
  왜 미국 드라마를 수없이 봐도 영어가 들리지 않을까? = 24
  왜 어려운 표현을 계속 외워도 콩글리시로 돌아갈까? = 29
  왜 내 주변에는 유창하게 말하는 사람이 드물까? = 37
  늦게 시작하면 절대 프리토킹을 할 수 없을까? = 44
  딱 이만큼 영어 미션 1. 나만의 Why를 정리한다 = 53
Chapter 2 프리토킹을 위해 익혀야 하는 최소한의 영어
  3개월 만에 프리토킹을 하기 위한 네 가지 조건 = 59
  프리토킹은 도대체 무엇을 의미할까? = 67
  내 영어 수준을 객관적으로 진단하는 법 = 72
  ''조금씩, 꾸준히''보다 ''3개월만 빡세게'' = 81
  막힘없는 콩글리시면 충분하다 = 90
  딱 이만큼 영어 미션 2. 목적과 계획을 명확히 한다 = 97
Chapter 3 영어는 공부가 아닌 운동이다 선택과 집중 훈련
  무조건 영어 말문이 터지는 세 가지 절대 원칙 = 105
  중학교 영어만으로 의사소통의 80퍼센트가 가능하다 = 114
  딱 이만큼 영어 미션 3. 익힐 필요가 없는 표현은 과감히 버린다 = 123
  문장을 제대로 외웠는지 스스로 점검하는 법 = 127
  영어 훈련법의 끝판왕, 마우스 투 마우스 훈련 = 133
  딱 이만큼 영어 미션 4. 기초 영어를 마스터한다 = 138
Chapter 4 리스닝을 포기하면 영어가 편해진다 들리는 영어만 듣기
  영어를 계속 들으면 언젠가 귀가 뚫릴까? = 147
  영어를 아무리 들어도 들리지 않는 세 가지 이유 = 153
  안 들리는 영어는 안 들으면 된다 = 159
  미국 드라마가 당신의 영어를 망친다 = 168
  최고의 듣기 재료는 무엇일까? = 172
Chapter 5 막힘없이 영어로 말하는 방법 스스로 영어 환경 만들기
  영어에 대한 두려움을 없애는 가장 빠른 길 = 181
  스스로 영어 환경을 창조하고 일상을 영어로 살아가기 = 187
  매일 걷는 길거리에도 영어 재료가 널려 있다 = 191
  아는 영어로 막힘없이 말하는 법 = 196
  딱 이만큼 영어 미션 5. 4주간 혼잣말 트레이닝을 진행한다 = 202
  딱 1주일만 매일 24시간 영어로 살아보기 = 209
  딱 이만큼 영어 미션 6. 영어 고급자로 성장하는 7단계 트레이닝 = 213
  동료와 함께하면 영어가 두 배 더 즐거워진다 = 217
에필로그 : 지금이 바로 ''영어 하다 말다'' 패턴을 끊어야 할 때 = 224
부록
  1 반드시 알아야 할 기본 500문장 = 230
  2 아는 영어로 말하기 주제 리스트 = 263