서문 : 거리를 두세요, 내가 나일 수 있도록 = 8
1장 혼자는 두렵고, 함께는 부담스러운
  정말 혼자가 편한가요? = 19
  애착과 자립 사이 = 23
  지나치게 맞추거나 지나치게 선을 긋거나 = 26
  사랑받기 위해 전력을 다해야만 하는 사람들 = 31
  왜 상처받을 것을 알면서도 그 사람에게 끌리는 걸까? = 36
  상실에 대한 두려움과 사랑을 혼동하지 마세요 = 41
  관계에서 갑자기 발을 빼고 싶은 이유 = 45
  사랑의 감정이 사라지는 다른 이유들 = 50
  혼자가 좋을 뿐, 행복한 관계를 거부하는 건 아니에요 = 57
2장 지금 당신이 힘든 건 당신 잘못이 아니에요
  관계 능력은 학습된 것일까, 타고난 것일까? = 63
  현재의 관계를 지배하는 어린 시절의 각인들 = 66
  분노를 잘 다루는 사람이 자존감도 높아요 = 69
  트라우마, 스스로를 억압하는 법을 배우다 = 77
  아름다운 어린 시절이란 자기기만일 뿐 = 82
  아무도 나를 사랑하지 않는 것 같다면 = 87
  홀로 모든 걸 해결하려 하지 마세요 = 107
3장 마음속 그림자 아이의 상처 보듬어주기
  완벽한 어린 시절은 없어요 = 125
  내가 느끼는 이 감정, 정당한 걸까? = 129
  외향적인 사람과 내향적인 사람의 방어기제 = 136
  사랑을 얻기 위해 저지르는 실수들 = 145
  감정을 억누르는 ''가짜'' 욕구들 = 152
  아주 작은 일에도 견딜 수 없이 불안해하는 사람 = 169
  히스테릭한 방어기제 : 난 이 연극의 주인공이야! = 175
  인간관계를 꼬이게 만드는 잘못된 방어기제들 = 184
  자기도취적 방어기제 : 나르시시스트가 자신을 지키는 법 = 204
  강박적 vs 분열적 방어기제 : 부탁이야, 날 좀 내버려둬! = 213
  주는 것과 받는 것의 불공평한 분배 = 228
4장 누구를 사랑하든, 누구와 함께하든 내가 다치지 않도록
  행복한 관계란 어떤 관계일까? = 243
  피해자 역할에서 벗어나 성숙한 자아 찾아가기 = 249
  더 이상 나를 비참하게 만들지 않기 = 266
  내 안의 상처 입은 그림자 아이 달래주기 = 275
  내가 원하는 내 모습, 태양 아이 발견하기 = 280
  좀 더 산뜻한 인간과계를 위하여 = 296
  스스로를 온전히 느끼며 관계를 만들어 나가는 법 = 307
  나의 연약한 감정 받아들이기 = 327
  언제나 자기 자신이길 = 343
참고문헌 = 348