프롤로그 : 감정은 우리를 살아 있게 합니다 = 5
1장 도대체 감정은 뭘까요? = 15
2장 감정은 포기하지 않습니다 = 29
3장 감정의 고통도 진짜 고통입니다 = 45
4장 어떤 환경은 무기력을 학습시킵니다 = 55
5장 학습은 감정을 지배합니다 = 67
6장 스키마는 마음의 안경입니다 = 83
7장 애착은 감정의 뿌리입니다 = 105
8장 애착과 스키마는 관계가 깊습니다 = 117
9장 감정과 이성은 한 그루터기입니다 = 137
10장 불안감을 지우려 하면 긍정적 감정도 마비됩니다 = 151
11장 감정은 다양한 욕구의 표정입니다 = 163
12장 슬픔은 결핍의 메시지입니다 = 179
13장 슬픔은 억압의 대상이 아니라, 허락의 대상입니다 = 197
14장 화는 자기존중감의 메시지입니다 = 213
15장 화의 표현은 독이 되기도 하고, 약이 되기도 합니다 = 223
16장 화는 자기존중감을 지키라는 메시지입니다 = 241
17장 질투는 애착에 관한, 시기는 성취에 관한 화입니다 = 257
18장 화는 적절한 때와 장소와 방법에 따라 표현해야 합니다 = 271
19장 두려움은 회피의 대상이 아니라 경청할 대상입니다 = 283
20장 나의 두려움 속에는 나의 가치가 숨어 있습니다 = 303
21장 두려움을 극복하려면 두려움에 자신을 노출해야 합니다 = 323
22장 AWESOME은 고통의 감정을 보듬는 방법입니다 = 335
23장 기쁨은 놀이하게 하고, 관심은 탐색하게 합니다 = 363
24장 만족은 긍정적 스키마를, 사랑은 어울림을 돕습니다 = 375
25장 배려는 상대방의 가치를 존중하는 행위입니다 = 387
26장 많은 분이 감정에 대해 오해하고 있습니다 = 395
부록 : 리히 박사의 ''정서도식척도'' = 409