프롤로그 : 더 많이 벌지 않아도 괜찮아? = 7 
1 매일 같은 메뉴인데도 집밥이 그리워 달려간다 : 이런 세상이 있을 줄이야 = 17 
2 요리책 같은 건 보지 않기로 : 대체로 욕심이 화근임 = 47 
3 여자는 묵묵히 된장을 물에 푼다 : 육수 탈출 = 79 
4 나머지는 제철 채소만 있으면 : 강력 추천 ''염가 삼총사'' = 99 
5 채소 쌀겨절임이 뭐가 어때서 : 쌀겨된장은 최고의 요리사 = 169 
6 어른의 맛 : 양념 지옥에서 탈출하라 = 199 
7 만들 수 없는 걸 만들지 않을 자유 : 요리 도구 욕심을 버려요 = 225 
8 최고의 10분 밥상 : 스스로 먹고 살기 = 247 
에필로그 : 다시, 자유 = 263