프롤로그 = 4
  내가 걸은 길 지도 = 6
  히말라야 횡단 트레킹이란? = 8
1부 네팔 중부
  1장 돌포 지역(Dolpo Area) = 15
    서른아홉의 순례 = 17
    첫 걸음, 돌포 = 18
    시작되는 오해 = 21
    그날 있었던 일 = 27
    크리스털 마운틴 코라 = 34
    싸움 = 40
    야크 똥의 추억 = 45
    마지막 고개 = 48
  2장 가네시 히말 지역(Ganesh Himal Area) = 53
    어디로 갈까 = 55
    홈스테이 = 60
  3장 마나슬루 지역(Manaslu Area) = 67
    춤 계곡, 나그네의 삭발 = 69
    마나슬루의 꽃 = 73
  4장 안나푸르나 지역(Annapurna Area) = 83
    휴식이 있어야 멀리 갈 수 있다 = 85
    길에서 하는 생각 = 89
    내가 나로 환생하는 일 = 92
2부 네팔 동부
  5장 칸첸중가 지역(Kanchenjunga Area) = 101
    첫 번째 난관 = 103
    그래도 출발 = 106
    창과 똥바 = 108
    간밤에 무슨 일이 = 115
    눈을 헤치며 = 122
    본격적인 시작 = 132
    따망들의 반란 = 142
    룸바삼바 패스 = 150
  6장 마칼루 지역(Makalu Area) = 157
    새로운 지역 = 159
    무스탕 커피 = 162
    쿡의 여동생 = 167
    바룬 강 = 170
    떠나는 따망들 = 177
    불안한 징조 = 184
    신의 불호령 = 190
    끝나지 않은 시련 = 197
  7장 솔루 쿰부 지역(Solu-Khumbu Area) = 207
    그래도 간다 = 209
    살파 라 트랙 = 212
    푸리의 약점 = 219
  8장 롤왈링 지역(Rolwaling Area) = 225
    나의 생일을 축하해 = 227
    화이트 아웃, 타시랍차 라 = 231
    포터 밍마의 발가락 = 238
    가슴 위 돌덩이 = 247
    잃어버린 길 = 250
  9장 헬람부／랑탕 지역(Helambu／Lantang Area) = 257
    무더운 길 = 259
    핀조 = 264
    마지막 날 = 271
3부 네팔 서부
  10장 돌포 지역(Dolpo Area) = 279
    어쩌란 말인가 = 281
    고단한 출발 = 284
    반가운 만남 = 287
    두 번째 걸음 = 291
    요새 중의 요새 비제르 = 297
  11장 무구 지역(Mugu Area) = 301
    길을 잃어도 괜찮아 = 303
    야차굼바 팀의 도움 = 314
    녹지 않은 눈 = 324
    포터 다와의 늦장 = 329
    라라 호수 = 336
  12장 훔라 지역(Humla Area) = 341
    파리지옥 = 343
    시미콧 가는 길 = 349
    리미 밸리 트레킹 = 352
    전통을 고수하는 사람들 = 361
    마지막 난관 = 366
에필로그 = 374
부록 = 375
  네팔 히말라야 횡단 트레킹 길잡이 Q＆A
  네팔 히말라야 트레킹 전체 지도(하이루트／컬처루트)
  참고 자료