머리말 = 4
마음의 중심 찾기 = 16
  낭비와 인색함 사이의 균형 = 16
  자기 비하와 교만 사이의 균형 = 23
  다른 사람에게 전력을 다하는 태도 = 30
  다른 사람에게 지나친 기대를 하는 태도 = 35
  다른 사람의 기대에 좌우되는 태도 = 40
  화내는 태도 = 43
  평범한 자기 모습 받아들이기 = 46
중용을 지키기 위해 필요한 것 = 54
  환경 보전에서 배우기 = 54
  자기 자신 보전하기 = 57
  적게 가지는 편이 더 낫다 = 63
  자신의 한도에 맞게 일하기 = 64
  규율과 질서 따르기 = 68
  적정 속도 지키기 = 75
    건강한 생활 리듬
    유익한 의식
    지금 이 순간에 온전히 머물기
  마음의 평정 찾기 = 95
  분별력 지니기 = 101
    사람을 대하는 분별력
    중요한 일과 덜 중요한 일 구별하기
    본질을 추구하기
  모든 일에 주의 기울이기 = 118
    자유와 일치
  겸손이라는 용기 = 127
이제 실천해 보세요 = 138
  본질에 도전하세요 = 139
  한 가지 일에 몰두하세요 = 143
  자신과 남을 비교하지 마세요 = 147
  자신을 풍요하게 만드세요 = 153
  남의 시선을 의식하지 마세요 = 159
  거절하는 용기를 내세요 = 167
  양탄자 위에 머무세요 = 168
  완벽함을 추구하지 마세요 = 171
  균형을 잡고 아름다워지세요 = 180
  불필요함을 자랑스럽게 여기세요 = 186
맺음말 = 192
  참고 문헌 = 198