프롤로그 : 완벽한 혼자가 되고 싶다 = 4
1장 우정 : 네가 있어도 외로워
  상황. 친구는 내 편일까
    너, 날 응원하는 거 맞아? = 13
    힘내라는 폭언 = 19
    나는 지금도 씹히고 있다 = 27
    차라리 잘 나가는 척 = 33
  방법. 혼자서도 잘 놀기
    유출되면 큰일나는 일기 쓰기 = 39
    ''덕후질''의 순작용 = 47
    날 망가지게 하는 뮤직 리스트 = 53
    혼술의 경지 = 57
    순도, 100％ 영화 감상법 = 63
2장 사랑 : 그런 게 어딨어
  상황. 소울메이트는 있을까
    취향의 함정 = 71
    연탄재엔 불이 붙지 않는다 = 77
    혼자 자는 게 편하지 = 83
    결혼하면 다 해결돼? = 91
  방법. 쿨한 솔로되기
    절친과 보험남의 결혼식에 대처하는 법 = 99
    전남친에 휘둘리지 않기 = 105
    혼자 사는 여자의 어드밴티지 = 111
    누울 자리를 보고 다리를 뻗어라 = 117
3장 회사 : 믿으면 큰일나
  상황. 회사가 날 구원하리라는 환상
    직장인의 결말 = 127
    진짜 프리한 프리랜서는 존재하는가 = 133
    회사에 영원한 친구는 없다 = 139
    월급이라는 마지막 보루 = 145
    신입사원으로 돌아가고 싶다 = 151
  방법. 행복한 직장인 되기
    방황 연금 마련하기 = 159
    혼자서 맞이하는 노후 = 165
    제대로 사치하기 = 173
    워커홀릭이 뭐가 나빠 = 179
    토크쇼 주인공 되기 = 185
4장 독립 : 판타지는 저리 치워
  상황. 내 걱정은 나만 한다
    혼자 응급실에 가기 = 193
    끼니 때우기 스킬 = 199
    편식주의자 = 205
    라면 먹고 비타민 먹고 = 211
  방법. 건강하게 홀로서기
    홀로 술 깨기 = 2019
    혼자가 무너지는 사소한 순간 = 225
    일요일 아침엔 샤워를 하자 = 231
    당당한 혼밥 = 235
5장 고독 : 기꺼이 품에 안고
  상황. 어디까지 외로워봤니
    외로움을 받아들이는 방법 = 245
    TV와 대화하는 미친 짓 = 251
    페북 ''좋아요''가 내게 미치는 영향 = 257
    집에 들어가기 싫어 = 265
    나의 생일을 축하해 = 269
  방법. 외로움 잘 활용하기
    얼굴에 철판을 깔기 = 275
    휴대폰, 좀 꺼놔도 돼 = 281
    미움은 나의 힘 = 287
    진짜 내 공간 = 293