시작하며 : 나를 보호하는 일이 나를 가로막는다면 = 4
1장 나는 왜 다른 사람에게 마음의 벽을 쌓을까 : 자기보호란 무엇인가
  어른이 되어서도 관계 맺기에 서툰 사람들 = 20
  어린 시절 부모의 관심을 끌기 위해 스스로 터득한 생존 기법 = 24
  상처받은 나를 지켜주는 임시처방전 = 29
  내적인 자기보호와 외적인 자기보호 = 34
  자신의 감정을 외면하는 사람들이 보이는 행동 = 40
  민감한 사람일수록 자기 감정을 돌보지 못한다 = 46
  왜 나도 모르게 다른 사람과 거리를 두게 될까 = 51
2장 사랑받고 싶지만 상처받고 싶지 않은 : 연인관계에서의 자기보호
  상실에 대한 두려움을 감당하지 못하는 사람들 = 64
  연애를 시작하는 게 어렵게만 느껴진다면 = 67
  사랑을 가로막는 잘못된 자기보호 = 76
  이상형이 되려 하지 않고 이상형을 기다리는 이유 = 83
3장 어린 시절, 나는 상처받고 싶지 않았다 : 부모와의 관계에서 비롯된 자기보호
  나는 완벽한 부모 밑에서 자랐는데 지금 왜 불행할까? = 94
  세상에 완벽한 부모, 완벽한 어린 시절은 없다 = 103
  현실을 부정하는 어린아이가 자신을 지키는 법 = 108
  "이제 나는 스스로를 지킬 수 있어요" = 112
  공격자와의 동일시 : 먼저 나 자신을 사랑하라 = 116
  인간관계에 걸림돌이 되는 부모 이상화 = 123
4장 나는 왜 감정을 솔직하게 표현하지 못할까 : 인간관계를 가로막는 자기보호
  내 안의 감정 제대로 알아차리기 = 140
  분노를 미뤄두고 자신의 내면 들여다보기 = 150
  퇴행 : 숨겨진 감정과 마주할 때 겪는 후퇴기 = 154
5장 내면에 켜켜이 쌓인 감정과 직면하라 : 잘못된 자기보호 허물기
  자기보호가 허물어질 때 감정이 올라온다 = 162
  분노를 거쳐 슬픔으로 그리고 친밀한 관계의 회복으로 = 175
  진정한 자유를 누리려면 고통에 직면하라 = 183
  나는 무엇을 진정으로 갈망하고 있었나 = 191
  모든 관계에서 적절한 균형점을 찾기까지 = 202
6장 행복에 이르는 길 : 지금 그대로의 나 자신이 되는 법
  꾸미지 않은 맨얼굴로 상대를 마주하는 일 = 212
  내가 나 자신이 되기를 택할 때 진정한 만남을 경험할 수 있다 = 217
  좋은 사람이 되려고 애쓰지 않아도 된다 = 222
  자기 확신이 없어질 때, 위기가 아니라 기회로 = 228
  나를 사랑해야 타인이 내민 손을 잡을 수 있다 = 229
마치며 : 나 자신과 세상 속으로 ''더 가까이'' 다가가기 위하여 = 235
감사의 말 = 238
참고문헌 = 239