들어가기 전에 : 인생의 주도권을 잃어버린 당신에게 = 5
들어가는 글 : 조금 불편해도, 내 소신껏 = 8
1장 천천히, 준비 운동 : 마음에 드는 인생을 살고 있나요? 
  자기 독립적인 삶이란 무엇일까 = 19
  당연한 생각이 과연 당연한 걸까 = 30
  내 안의 노예 해방시키기 = 40
2장 침착하게, 도움닫기 : 소신껏 살아가기 위한 마음가짐 
  자기 자신을 잘 아는 것이 첫걸음 = 49
  날 미워하고 싶으면, 그렇게 하세요 = 62
  마음의 아노미를 경계할 것 = 70
  분노는 자기 독립의 적 = 82
  화를 귀찮아하는 마음 = 90
3장 힘차게, 발 구르기 : 자기 독립 선언 
  자기 검열을 중단해야 할 때 = 101
  나를 믿고 끝까지 참아내는 힘 = 111
  ''장애물을 대하는 나'' 변화시키기 = 120
  자기 변화를 위한 생활 공간 = 129
  결정 장애에서 벗어나려면 = 137
  자기 독립적으로 생각하는 법 = 145
4장 자신 있게, 공중 동작 : 온갖 장애물을 뒤로하고 
  사소한 말 한마디에 상처받아요 = 155
  걱정이 너무 많이 걱정 = 163
  실수는 극복하면 되는 것 = 172
  약속하지 말 것, 거절할 것 = 179
  슬럼프가 찾아왔을 때 = 190
  무엇이 우리를 우울하게 만드는가 = 203
5장 우아하게, 착지 : 다음 도약을 위하여 
  내 삶의 속도는 내가 정해요 = 217
  독이 되는 배려 피하기 = 224
  우리는 왜 돈을 쓸까 = 233
  멍 때리는 시간이 필요해요 = 243
  휴식으로서의 여행에 관하여 = 251
  무소유가 안 된다면, 반소유 = 258