1부 타인의 시선을 의식해 힘든 나에게 
  타인을 의식해 지나치게 배려를 많이 하는 사람 = 12
  혼자 있는 게 편하다면 = 14
  타인의 시선을 의식해 힘든 나에게 = 16
  타인의 시선에서 자유로워질 수 있는 방법 = 30
  무기력이 힘든 이유 = 55
  좋아서 시작했지만 무기력해지는 이유 = 56
  감정 기복이 심한 이유 = 61
  당신에게 중요한 것 = 62
  바뀌고 싶다면 = 66
  내가 지금 지쳤다면 = 67
2부 내 마음을 힘들게 하는 사람이 있다면 
  사람이 미워지는 3가지 이유 = 70
  헤어져야 되는 사람인 줄 알지만 헤어지지 못하는 이유 = 71
  당신이 좋아했던 사람과 이별했다면 = 72
  가장 답답할 때 = 73
  사랑받으려 할수록 더 외롭고 공허해진다 = 74
  시간이 지나면 알게 되는 사실들 = 78
  사랑하는 사람을 만날 때는 있는 그대로 = 79
  매력 있는 사람과 없는 사람의 차이 = 84
  미래를 예측하지 말고 살아보세요 = 85
  타인이 당신을 좋아하는지 좋아하는 척하는지 알 수 있는 방법 = 86
  스트레스 = 91
  가장 힘든 사람 = 92
  사랑하고 있지만 마음이 불안하다면 = 93
  내가 좋아하는 사람 = 99
  나의 인격을 높여주는 말 = 100
  내 진짜 사람들 = 103
  아깝지 않은 사람 = 107
  타인을 이용하려는 사람 = 108
  입장 = 111
  편한 사이 = 112
  내 인생에서 가장 = 113
3부 스스로 조절하기 어려울 정도로 생각이 많아질 때 
  지나고 보니 = 116
  어느 날 = 117
  주변 사람들에게 서운함을 자주 느낀다면 = 119
  사람을 대하는 게 편하지 않고 자꾸 벽이 생기는 이유 = 132
  공허 = 134
  칭찬 = 135
  행복 = 137
  생각 쓰레기통 = 138
  생각 = 139
  변화 = 140
  선택을 잘하지 못하는 3가지 이유 = 141
  선택에 있어 변하지 않는 사실 = 142
  미래를 준비하지 않으면 = 143
  어떻게 바라보는가 = 146
  해야 될 말과 하지 말아야 될 말 = 150
  나에게 좋은 회사 = 154
  회사를 그만두고 싶다면 = 155
  불안해도 되는 일 = 158
  조금만 더 살아보세요 = 159
  비교 = 162
  걱정이 많은 이유는 = 164
  새로운 길을 가고 싶은데 불안하고 두렵다면 = 165
  행복해지는 방법 = 168
  과거로 돌아간다면 = 176
  내게 중요한 것과 중요하지 않은 것들 = 180
  자존감이 낮은 아이 = 183