프롤로그 : 떠나보기 전에는 모른다 = 4
1장 변화는 지금, 여기에서 시작된다 
  매일같이 걸음으로써 나를 마주한다 = 19
  멀리 있는 길을 꿈꿀 시간에 내 앞에 있는 길부터 걷는다 = 25
  넘어졌을 때 다시 일어나는 것이 실력이다 = 31
  최선을 다할 뿐, 결과는 겸허하게 = 35
  평범한 일상도 새롭게 보는 눈이 필요하다 = 39
  불편함을 감수하면 선택의 폭이 넓어진다 = 44
  그곳이 어디든 모든 일은 마음먹기 나름 = 49
  막다른 곳에서 선택한 길 = 53
  낯선 곳일수록 편견은 금물 = 57
  긍정적으로 살아도 현실이 나아지지 않는 때도 있는 법 = 61
  무조건 떠나는 게 답은 아니다 = 67
  여행을 만끽하는 꿀팁 1 여행의 즐거움을 극대화하는 세 가지 방법 = 73
2장 낯선 것을 익숙한 영역으로! 경계를 조금씩 확장한다 
  이 모든 일의 시작이 된 생애 첫 번째 여행 = 79
  돈이 없다고 즐기지 말라는 법은 없다 = 82
  여행은 인생에 새로움을 추가할 기회다 = 87
  관광객에겐 일정이 있고, 여행자에겐 과정이 있다 = 91
  아는 만큼 즐길 수 있다 = 96
  나의 약점을 나만의 경쟁력으로 바꾼다 = 100
  길을 모를 땐, 일단 직진 = 104
  물건보다 경험에 돈을 쓰며 산다 = 108
  남들이 좋다는 것은 다 해본다 = 112
  최선의 선택을 위한 최적의 정지 이론 = 116
  유리한 위치에 있는 사람이 양보할 때 아름답다 = 119
  참고 기다리는 것도 실력이다 = 122
  상대에게 호감을 사는 값비싼 신호 = 125
  인기 메뉴는 실패하지 않는다 = 130
  놀면서 얻은 경험이 삶의 무기가 된다 = 135
  나에게 여행은 최고의 동기이자 보상이다 = 139
  여행을 만끽하는 꿀팁 2 장거리 비행 시 시차 극복하는 방법 = 143
3장 다름을 인정하면 모든 게 즐거워진다 
  재미를 추구했더니 따라오는 것들 = 149
  그 어떤 괴로움도 즐거움으로 바꾸는 비결 = 153
  아버지 모습에서 미래의 나를 만나는 순간 = 158
  돈 안 들이고 뉴욕을 즐기는 법 = 164
  여행으로 공생을 배운다 = 172
  따로 또 같이 즐기면 여행이 풍요로워진다 = 179
  권위에 익숙한 삶을 경계한다 = 182
  재미와 휴식을 동시에 잡는 법 = 188
  미숙한 이가 앞장서고 능숙한 이가 쫓아간다 = 194
  돈보다 시간에 더 투자한다 = 199
  아이의 눈으로 세상을 바라보다 = 203
  여행도, 육아도 기대한 만큼 되지 않는다 = 209
  출산도, 생리도 대신할 수 없는 남성들에게 = 217
  같이 노는 것도 다 때가 있다 = 223
  나를 위한 시간은 따로 챙긴다 = 226
  부모의 욕심대로 살기보다 내 뜻대로 살길 = 229
  여행을 만끽하는 꿀팁 3 해외에서 뮤지컬 고르는 요령 = 231
4장 미룬다고 더 좋아질 일은 없다 
  출근이 괴로우면 출근길이라도 즐겁게! = 237
  목적지가 중요하지 않을 때도 있다 = 243
  인생관은 20대에 만들어지고, 인생은 50대에 만들어진다 = 247
  하고 싶은 게 많아서 매일매일이 즐겁다 = 253
  타인에게 희망을 주는 사람 = 257
  매 순간 빨리 달리는 게 중요한 건 아니다 = 261
  인생에 버려지는 시간은 없다 = 267
  즐거운 일상을 반복한다 = 271
  어떤 일이든 꾸준히 하는 비결, 즐거울 것 = 275
  눈에 보여야 마음이 움직이고, 마음이 움직여야 몸이 따라간다 = 281
  첫 번째 화살은 맞아도 두 번째 화살은 피하자 = 284
  인생이든 여행이든 오는 대로 받아들인다 = 288
  여행을 만끽하는 꿀팁 4 자전거 전국 일주 준비하기 = 291
에필로그 : 때로는 잘못 탄 기차가 목적지에 데려다준다 = 294