프롤로그 : 당신의 인생을 역전시킬 방법, 지금 확인해보지 않겠는가? = 12
첫 번째 무지개 : 당신이 능력자가 되는 법 _ 왓칭＆생각클리어 
  당신에게 왓처가 필요한 이유 = 25
  왓칭으로 마음을 다루는 원리 = 30
  당신은 생각에 대해 대단한 착각을 하고 있다 = 36
  생각은 어떤 방식으로 움직이는가 = 38
  사람들이 생각을 다루지 못하는 이유 = 41
  당신을 능력자로 올려줄 생각클리어 방법 3단계 = 45
  생각클리어 보완 연습 1초 전환하기 = 57
  생각클리어를 길게 하는 연습 = 61
  생각클리어 기대효과 20가지 = 63
  능력을 바로 끌어올리려면 = 65
  매번 좋은 결정을 내릴 수 있는 방법 = 68
  공부 집중력 올리는 방법 = 69
  불면증에서 벗어나려면 = 74
  생각클리어가 실패할 수 없는 이유 = 76
  생각클리어에서 자주 묻는 질문 = 77
  왓칭 이미지 연습 = 80
두 번째 무지개 : 당신의 성공 가능성을 올리는 법 _ 생각 제대로 알기 
  당신은 생각에 완전히 속고 있었다! = 89
  생각이 미치광이 집이라니 = 93
  여자의 우울증 발병률이 왜 남자보다 2배 높을까 = 96
  똑같은 것을 보고도 사람들은 왜 다른 생각을 할까 = 97
  인생의 고통이 시작되는 이유 = 99
  영화〈사도〉를 보고 생각에 대해 다시 생각하다 = 102
  당신이 노력에서 벗어나도 되는 이유 = 104
  부자나 성공한 사람들은 무슨 생각을 했기 때문일까 = 108
  나쁜 일은 왜 연이어 터지는가 = 111
  우리가 자주하는 독이 되는 11가지 생각 = 113
세 번째 무지개 : 당신이 왓처로 가는 법 _ 왓처 
  왓처는 누구인가 = 119
  당신에게는 위대한 힘이 있을까 = 123
  당신이 왓처로 느끼는 것 = 129
  능력자 왓처가 드러나지 않았던 이유 = 133
  당신이 왓처를 느끼는 33가지 경이로운 순간 = 135
  왓처와 생각, 감정의 비교 = 143
  당신이 왓처로서 창조하고 즐겨라 = 144
네 번째 무지개 : 당신이 인간 그 이상이 되는 법 _ 왓처명상 
  명상이 당신에게 꼭 필요한 이유 = 147
  왜 명상은 재미없고 꾸준히 하기가 어려운가 = 149
  누구나 빠르게 고요해지는 왓처명상 방법 = 151
  왓처명상할 때 주의해야 할 점 = 157
  왓처명상하는 시간은 어느 정도가 좋을까 = 158
  왓처명상 중에 졸음 때문에 힘들다면 = 159
  왓처명상을 잘할 수 있는 또 하나의 명상 팁 = 161
  자신을 안전하게 지킬 수 있는 명상 방법 = 162
  왓처사랑명상 연습 = 164
다섯 번째 무지개 : 당신의 감정을 치유하는 법 _ 감정클리어 
  감정은 어떻게 움직이나 = 169
  감정은 왜 뜻대로 조절하기 어려울까 = 171
  괴로운 감정에서 벗어나려면 우선 이것이 필요하다 = 172
  통증도 바라보면 사라질까 = 176
  당신의 감정을 치유해주는 감정클리어 방법 3단계 = 179
  부정적인 감정에 사랑의 말로 위로하는 법 = 201
  우울함과 무기력에 대해 꼭 알아 두어야 할 점 = 203
  영화〈와일드〉에서의 감정 치유 방법 = 205
  부정적인 감정 치유 연습 
    화, 분노 = 181
    슬픔 = 186
    죄책감 = 191
    증오, 미움, 질투 = 194
    두려움, 불안 = 198
여섯 번째 무지개 : 당신의 문제를 쉽게 푸는 법 _ 영감＆직감 
  세상을 바꾸는 아이디어는 이것을 통해온다 = 211
  영감은 어떤 방식으로 오는가 = 215
  자신이 좋아하는 길을 가야만 하는 이유 = 218
  자신이 좋아하는 일을 찾는 방법 = 223
  좋아하는 일을 찾았으나 망설여진다면 = 225
  시련을 통해 내면에서 답을 얻는 방법 = 227
  몸의 직감을 잘 느끼는 연습 = 230
  슬럼프를 쉽게 극복하는 방법 = 234
일곱 번째 무지개 : 당신의 모든 것이 아름다워지는 법 _ 자기사랑＆감사 
  자기사랑의 실천이 어려운 이유 = 239
  외모가 부족함에도 자신을 사랑할 수 있는 방법 = 242
  자존심과 자존감의 차이가 뭐죠 = 244
  감사하기는 왜 매일 해야 할까 = 246
  감사하기를 더 효과적으로 하는 방법 = 248
  감사를 해도 더 힘든 일들만 온다면 = 249
  당신의 기분을 잘 관리하는 방법 = 251
  우리가 가야 할 최종 목적지 = 254
  당신에게 하는 마지막 질문 = 257
《왓처 2》예고 
  《왓처 2》내용 소개 = 260
  끌어당김으로 소망 이루기가 잘 되지 않는 이유 = 261
  왓칭으로 소망이루는 원리 공개 = 263
《부록》 
  연습 1 자신을 괴롭히고 있는 생각 점검해보기 = 269
  연습 2 긍정적인 생각과 부정적인 생각을 구별해 체험해보기 = 277
  연습 3 왓칭 자기사랑 체크표로 나를 더 사랑하는 법 = 280
  연습 4 자신을 성찰하게 해주는 특별한 질문 10가지 = 284
에필로그 : 마지막 왓칭 팁과 전하는 말 = 286