머리말 : 무기력해지는 원인은 알아차리기 힘들다 = 4
제1장 무기력 상태는 이렇게나 위험하다 
  01 무기력증이 지속되면 자포자기한 상태가 된다 = 18
  02 호르몬 분비에 변화가 생기면 무기력해진다 = 22
  03 노르아드레날린과 세로토닌이 감소하면? = 25
  04 학습된 무기력은 우울증일까? = 29
  05 우울증 환자의 증가는 무엇을 의미할까? = 33
  06 갑상선 기능이 저하되면 무기력해진다 = 35
  07 심리 상담에서 무기력증을 치료하는 방법 = 38
  08 내가 무기력한 건 내 탓이 아니다 = 42
  09 ''유쾌한가, 불쾌한가'' 본능에 충실하기 = 46
제2장 내 안에 무기력을 만드는 감정이 있다 
  01 강박관념에서 벗어나야 의욕이 생긴다 = 55
  02 만능감이 쌓이면 불만도 쌓인다 = 63
  03 자신감이 강하면 불안감도 커진다 = 66
  04 옳고 그름을 판단할수록 의욕을 잃게 된다 = 69
  05 호르몬 분비도 습관처럼 굳어진다 = 72
  06 일어나지 않은 상황을 앞서 걱정한다 = 74
  07 아무것도 알 수 없다고 생각하면 마음이 편하다 = 80
  08 서로를 평가하고 평가받는 시대 = 85
  09 만능감이 자신감을 떨어뜨린다 = 93
  10 나도 만능감에 사로잡힌 적이 있다 = 99
  11 만능감은 ''발작''이다 = 103
  12 어떻게든 해야겠다는 생각이 발작을 일으킨다 = 108
  13 무시당한다는 생각은 분노를 폭발시킨다 = 112
  14 남에게 고민을 털어놓으면 감각이 왜곡된다 = 116
  15 논리적인 사고를 멈출 때 변화가 일어난다 = 118
제3장 질투와 간섭을 받으면 무기력해진다 
  01 상사의 시샘을 받으면 업무 의욕이 떨어진다 = 129
  02 질투하는 상사와 질투 당하는 부하 직원 = 136
  03 발작은 발작으로 제압한다 = 140
  04 타인의 살뜰한 조언이 내 행동을 제약한다 = 155
  05 친한 관계일수록 부러움 섞인 질투를 느낀다 = 160
  06 남편과 아내 사이에서도 질투심이 생긴다 = 164
  07 내 불행을 보고 은근히 쾌감을 느끼는 사람들 = 167
  08 질투 때문에 껄끄러운 인간관계를 끊지 못한다 = 178
  09 상대방의 집착에서 벗어나는 방법 = 181
제4장 부모와 자식관계에서 무기력이 발생한다 
  01 어머니와의 친밀감이 만들어내는 무기력 = 189
  02 어머니가 만들어낸 외모 콤플렉스 = 194
  03 부모는 자식의 자유로움을 질투한다 = 197
  04 질투의 전기충격은 말의 표현과 상관없다 = 202
  05 어머니와 떨어져 지내면 변화를 실감하게 된다 = 204
  06 걱정이라는 말의 배후에 질투가 있다 = 207
맺음말 : 버그를 제거할 수 있는가? = 214