한국어판 서문 : 당신도 게임 체인저가 될 수 있다 = 7
들어가며 : 450명의 게임 체인저들에게서 내가 배운 것 = 9
제1부 더 똑똑하게(The Smarter)
  제1장 약점에 집중하면 약해질 뿐이다
    법칙 01 거절의 힘을 믿어라 = 30
    법칙 02 내가 되고 싶은 모습에 집중하라 = 41
    법칙 03 ''한번 해보겠다''는 말로는 부족하다 = 48
  제2장 더 똑똑해지는 습관을 가져라
    법칙 04 내가 선택한 신념이 나를 만든다 = 62
    법칙 05 배우는 자세만 바꿔도 우리는 달라진다 = 69
    법칙 06 글이 아닌 이미지로 기억하라 = 79
    법칙 07 호흡으로 뇌를 깨우고 몸을 바꾼다 = 84
  제3장 두려움을 감수하고 틀을 파괴하라
    법칙 08 진정 두려운 것은 두려움 그 자체다 = 94
    법칙 09 평균은 적이다 = 106
    법칙 10 물을 떠먹이지 말고 목마르게 만들어라 = 116
  제4장 히어로도 휴식이 필요하다
    법칙 11 자신을 극한까지 몰아붙이지 마라 = 126
    법칙 12 기적은 아침에만 일어난다 = 137
제2부 더 빠르게(The Faster)
  제5장 당신의 밤을 지켜줄 동물을 찾아라
    법칙 13 일찍 일어난다고 무조건 좋은 건 아니다 = 148
    법칙 14 수면은 양보다 질이 중요하다 = 157
    법칙 15 경고음이 울리기 전 잠이 들어야 한다 = 166
  제6장 운동은 열심히가 아니라 제대로 해야 한다
    법칙 16 달리기 전에 먼저 제대로 걸어라 = 176
    법칙 17 강한 근육은 나를 더 똑똑하고 젊게 만든다 = 181
    법칙 18 유연함을 키우며 내면을 단련한다 = 188
  제7장 음식이 아웃풋을 결정한다
    법칙 19 배가 고픈 것인가 다른 무엇이 고픈 것인가 = 198
    법칙 20 할머니가 주신 음식을 기억해라 = 204
    법칙 21 장 속 미생물을 제대로 대접하라 = 216
    법칙 22 환경이 내뿜는 독을 보충제로 치유하라 = 222
  제8장 지금 당장 몸을 해킹하라
    법칙 23 몸을 해킹하려면 상태 추적하라 = 234
    법칙 24 아픈 만큼 더 성숙한다 = 243
    법칙 25 치유는 울버린처럼 회춘은 벤자민 버튼처럼 = 247
  제9장 섹스는 최고의 몰입을 선사한다
    법칙 26 본능에 휘둘리지 말고 완벽히 통제하라 = 258
    법칙 27 오르가슴의 힘을 얕봐선 안 된다 = 269
    법칙 28 뻔하고 수줍은 섹스에서 벗어나라 = 273
    법칙 29 섹스는 가장 안전한 자양강장제다 = 279
제3부 더 행복하게(The Happier)
  제10장 부자는 돈이 아닌 행복을 모은다
    법칙 30 행복도 가격을 매길 수 있다 = 290
    법칙 31 부는 행복의 결과물이다 = 296
    법칙 32 가진 것이 적을수록 얻는 것이 많아진다 = 300
  제11장 결코 혼자서는 게임의 판도를 바꿀 수 없다
    법칙 33 약간의 도움으로도 크게 성장할 수 있다 = 308
    법칙 34 당신의 커뮤니티가 당신의 삶을 바꾼다 = 312
    법칙 35 연인관계는 짐이 아니라 힘이 돼야 한다 = 319
  제12장 당신의 기본 프로그램을 리셋하라
    법칙 36 머릿속의 목소리를 통제하라 = 328
    법칙 37 내 몸의 주인은 나라는 걸 명심하라 = 334
    법칙 38 최고의 명상으로 두뇌를 깨워라 = 337
  제13장 햇볕 아래서 마음껏 더러워져라
    법칙 39 농장보다 동물원에 가까운 환경을 만들어라 = 348
    법칙 40 몸이 스스로 자외선을 차단하도록 하라 = 352
    법칙 41 욕조가 아닌 숲속에서 목욕하라 = 359
  제14장 감사하는 마음이 뇌를 재설계한다
    법칙 42 감사함은 두려움보다 힘이 세다 = 368
    법칙 43 타인을 용서하고 자기연민을 경계하라 = 375
    법칙 44 감사하는 마음을 도구로 활용하라 = 381
나오며 : 우리 모두에겐 인생을 변화시킬 힘이 있다 = 388