지은이의 말 : 인생은 복잡계이고 마흔은 복합기이다 = 6
1장 마흔, 아주 특별한 나이 
  마흔, 삶의 여백을 이해하기 시작하다 = 19
  마흔의 인생은 그렇게 살아진다 = 
  40대부터 황금기가 시작된다 = 32
  젊은 천재는 있어도 젊은 대가는 없다 = 37
  부모의 그늘도 30대에 끝난다 = 42
  마흔 무렵부터 내 돈이 모인다 = 46
2장 중년 몸살, 위로받고 싶은가? 
  40대의 외로움은 숙명이다 = 55
  위로받기 원한다면 자신을 되돌아보라 = 61
  세상은 불공평하면서 공평하다 = 67
  인생은 짧지만 부침을 겪을 만큼은 길다 = 73
  막혔다고 생각되면 관점을 바꾸자 = 77
3장 마흔, 나를 직시해야 할 때다 
  허영보다 자부심이 중요하다 = 85
  단점이 아닌 장점에 집중해야 한다 = 91
  도전은 바람직하지만 대가도 따른다 = 96
  관리 가능하면서도 중요한 영역에 집중하라 = 101
  태평성대에도 굶어 죽고 전쟁에도 돈 번다 = 105
  결핍과 열등감은 에너지의 원천이다 = 109
4장 마흔 이후, 관계에 대한 생각들 
  지인은 늘어나고 친구는 줄어든다 = 119
  대접받지 말고 존중받아야 한다 = 124
  불평불만은 하지도 말고, 듣지도 마라 = 129
  마음의 스승을 모셔라 = 134
  가까운 사람일수록 조심해야 한다 = 141
  멘토놀이가 아니라 멘토로 인정받자 = 146
5장 마흔 이후, 가족에 대한 생각들 
  가족은 중요하지만 올인할 필요는 없다 = 155
  자녀교육법에 정답은 없다 = 161
  아이의 미래 기초체력은 영어와 코딩이다 = 165
  아이의 미래는 아이에게 맡겨라 = 171
  아이들의 성장기 경험이 인생을 결정한다 = 178
  노년의 부모님과 이야기를 많이 하라 = 184
6장 마흔의 일상을 눈부시게 살자 
  작은 행복감을 자주 느끼자 = 191
  마흔부터 취미는 친구가 된다 = 197
  스트레스를 견디는 루틴을 만들자 = 203
  쉬는 것도 투자, 참는 것도 발전이다 = 209
  마흔이 되면 건강도 한계를 인정하자 = 214
  뉴스를 멀리하고 정보를 접하라 = 219
7장 마흔 이후, 천천히 서둘러라 
  빨라지는 시간, 천천히 서둘러라 = 229
  시간을 생산해야 한다 = 233
  행운이 운명이 되려면 준비해야 한다 = 239
  긴 호흡으로 삶의 가치를 생각하자 = 244
  40대를 맞아 10년의 계획을 세워보라 = 250