프롤로그 = 4
PART 01 김 과장, 멘토가 되다 
  우리를 덮친 자기계발 쓰나미 = 16
  아프면 환자지 청춘이라니 = 21
  어느 날 나를 찾아온 가벼운 우울증 = 26
  미생이 키운 멘토의 탄생 = 31
  요즘 애들이 뭐 어때서 = 36
  상상은 현실이 될 수 있을까? = 40
  어서 와, 이런 멘토링은 처음이지? = 44
PART 02 직장 선배 김 과장의 알짜배기 꿀팁 
  재미로 하는 일이 어딨어 = 52
  인사하는 예의, 인사받는 예의 = 57
  오늘의 나에게 내일의 나를 맡긴다 = 62
  믿었던 사수가 퇴사하면 어떡하지 = 67
  이거 하려고 그렇게 힘들었던 거 맞아 = 72
  공동체라는 이름의 강화 효과 = 77
  혼밥도 좋지만 가끔은 = 82
  밖이 지옥이라고? 회사도 전쟁터야! = 84
  호의가 계속되면 권리인 줄 알아요 = 88
  뒷담이 나를 힘들게 할지라도 = 94
  나를 위한 예쁜 말씨 = 100
  프로에게 ''다음''은 없다 = 105
  달콤하고 위험한 퇴사 열풍 = 109
  그래도 긍정이 답이다 = 114
PART 03 인생 선배 김 과장의 따뜻한 조언 
  우리 인생에 봄이 찾아올 때 = 120
  우리 이대로 괜찮을까? = 122
  나 좀 괜찮은 사람인 것 같다 = 126
  사람을 대하는 기본 자세 = 130
  무심코 짚는 짝다리의 위협 = 135
  YOLO, 하고 싶은 일을 해야 한다는 압박 = 139
  고통이라는 이름의 안전장치 = 142
  행복 적분학 : 자기만족이 진짜 승리 = 147
  감사하라는 말이 식상하다고? = 151
  죽음을 생각해보는 용기 = 157
  뜨겁게 타오르는 마지막 5분처럼 = 161
  스스로 서는 힘 = 167
  우리네 부모님이 그랬던 것처럼 = 172
  70억분의 1, 그리고＋α = 176
  내겐 너무 소중했던 멘토링 = 182
PART 04 우울한 김 과장도 희망을 꿈꾼다 
  한때 자기계발서 매니아였던 남자 = 190
  사랑이 밥 먹여준다 = 195
  어차피 살아야 한다면 = 199
  가까이 다가온 탄생의 기쁨 = 202
  우리는 이미 누군가의 멘토다 = 206
에필로그 = 212