들어가는 글 = 4
제1장 ''나''다움에 끌려다니지 말 것
  1. 자존감이란 친구를 만나다 = 13
  2. 진짜 ''나''다움을 찾을 것 = 19
  3. 현실에서 도망치지 말기 = 27
  4. 무엇이 되려고 애쓰지 않기 = 33
  5. 내게 가장 좋은 한 가지 = 38
  6. 누구에게나 취향은 있다 = 44
  7. 원하는 것과 잘하는 것의 차이 = 50
제2장 불안에 빠지지 말 것
  1. 삶이란 확신할 수 없는 것 = 57
  2. 나만 이런 건가 하는 생각이 들 때 = 63
  3. 걱정을 계획으로 전환하는 방법 = 68
  4. 오로지 자기감정에 충실하기 = 74
  5. 불안하다면 한 번쯤은 쉬어가도 좋아 = 79
  6. 상대를 이해하는 범위를 넓히자 = 84
  7. 좋은 사람이 되려고 애쓰지 않기 = 90
제3장 함께 더불어 성장할 것
  1. 다른 사람의 성장에 참여하기 = 97
  2. 다치지 않고 싸우는 기술 = 103
  3. 한때는 방황해도 괜찮아 = 109
  4. 친한 만큼 적당히 거리 두기 = 114
  5. 상대에게 집착하지 않는 방법 = 119
  6. 관계를 지속하기 위해 노력하지 말기 = 123
제4장 나의 길을 걸어갈 것
  1. 다른 사람의 평가에 신경 쓰지 마세요 = 131
  2. 남이 아닌 내가 보는 진짜 내 모습 = 136
  3. 의견충돌을 피하지 않으려면 = 142
  4. 무조건 참는 것은 좋지 않다 = 148
  5. 위기를 기회로 바꾸자 = 154
  6. 우울한 사람보다 잘 통하는 사람과 함께 걷기 = 159
  7. 하고 싶은 말과 꼭 해야 할 말 = 165
제5장 내 삶을 위해 해야 할 것
  1. 행복하기 위해 애쓰지 않기 = 173
  2. 지나간 것에 미련 두지 말기 = 178
  3. 나만의 삶의 방식을 존중하기 = 184
  4. 불필요한 생각에서 자유로워지기 = 189
  5. 완벽하지 않은 것을 인정하기 = 195
제6장 나를 위한 최소한의 권리를 지킬 것
  1. 고통과 괴로움도 삶의 한 조각일 뿐 = 203
  2. 고착된 습성을 인정하는 마음 = 209
  3. 허점투성이라도 그 모습마저 사랑할 것 = 216
  4. 평범함 속에서 행복 찾기 = 221
  5. 어떤 상황에서도 주눅 들지 말자 = 228
  6. 나를 가린 장막 거둬내기 = 233
마치는 글 = 237