시작하는 말 = 4
1장 오늘 하루도 이렇게 가 버렸네요
  이유 없이 짜증날 때 = 12
  어디에서도 소속감을 느끼지 못할 때 = 16
  뒤늦게 진로 고민할 때 = 24
  독서가 숙제처럼 느껴질 때 = 31
  쓸데없는 걸 자꾸 살 때 = 35
  욕심이 너무 많아 양손이 버거울 때 = 38
  잡념으로 마음이 복잡할 때 = 44
  감정 표현이 어려울 때 = 49
  리액션에 오류 났을 때 = 54
  퇴사하고 싶을 때 = 57
  시간 낭비로 느껴질 때 = 63
2장 마음에 숨통을 트이고 싶다면
  자존감이 낮을 때 = 70
  감정적 허기에 허덕일 때 = 79
  사람 사귀기 어려울 때 = 85
  영혼의 단짝을 찾을 때 = 95
  환경을 바꾸고 싶을 때 = 99
  한 게 없어 허무해질 때 = 104
  목표 달성에 자꾸만 실패할 때 = 110
  느닷없이 초조할 때 = 114
  거절하기 어려울 때 = 118
  결혼이 고민될 때 = 123
  집중하기 어려울 때 = 128
  주변에서 너무 많은 이야기를 들을 때 = 132
3장 생각 분리수거 중입니다
  인생이 부담될 때 = 138
  참기 어려울 때 = 143
  인정받지 못하는 것 같을 때 = 148
  얼마만큼 있어야 행복한지 모를 때 = 155
  공허하고 무기력할 때 = 160
  이유 없이 불안할 때 = 164
  뭘 원하는지 모를 때 = 170
  삶에 확신이 없을 때 = 174
  울적할 때 = 178
마치는 말 = 184