추천의 글 = 4
프롤로그 = 8
1부 생각에는 힘이 있다
  1장 인생을 바꾸는 힘 = 18
  2장 얼룩말에게는 궤양이 생기지 않는다 = 40
  3장 생각이 뇌를 나이 들게 한다 = 60
  4장 나이 듦, 이후를 기대하게 만드는 것 = 79
2부 생각에는 방향이 있다
  5장 티거가 될 것인가, 이요르가 될 것인가 = 100
  6장 비교할 것인가, 만족할 것인가 = 121
  7장 주저앉을 것인가, 극복할 것인가 = 144
3부 생각은 바꿀 수 있다
  8장 변화는 아주 사소한 행동에서 시작된다 = 168
  9장 머리가 복잡할 때는 밖으로 나가라 = 193
  10장 인생의 우선순위 앞에서 갈등하는 사람들에게 = 212
  11장 처음 본 사람에게 친절을 베풀어라 = 232
  12장 인간관계에서 중요한 것은 무엇인가 = 253
에필로그 = 276
감사의 글 = 280
주 = 282