들어가는 말 : 모든 사람은 게으름뱅이거나 게으름뱅이가 되기를 원한다 = 9
1장 빈둥거림의 미학
  무위도식에 바치는 찬사 = 33
  꼼짝하지 않은 채 모험하기 = 72
  아무것도 하지 않는 사람은 없다 = 104
2장 깃들이기와 단장하기
  새가 둥지를 틀 듯이 = 147
  그루밍에 대하여 = 188
3장 놀이의 발견
  좋은 놀이가 주는 기쁨 = 197
  이기느냐 지느냐의 문제 = 205
  시간의 주인이 되는 비결 = 226
나오는 말 : 균형 잡힌 삶을 위하여 = 277