한국어판 서문 : 한국어판 출간 10주년을 맞이하며 = 4
들어가며 : 내 감정의 주인은 바로 나 자신 = 6
PART 1 감정을 다시 발견하다 
  CHAPTER 1 감정은 어떻게 생겨나는가 = 18
  CHAPTER 2 건강한 생각으로 가는 길 = 38
  CHAPTER 3 몸과 마음은 함께 간다 = 55
  CHAPTER 4 상상력을 이용하는 법 = 63
PART 2 부정적인 감정을 다스리는 법 
  CHAPTER 5 "나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아." : 열등감에 종지부를 찍는 법 = 78
  CHAPTER 6 "그런 일이 일어나면 정말 끔찍할 거야." : 두려움을 극복하는 법 = 95
  CHAPTER 7 "그 사람이 잘못된 건 다 나 때문이야." : 죄책감을 몰아내는 법 = 125
  CHAPTER 8 "아무리 애를 써도 의욕이 안 나" : 우울증에 대처하는 법 = 142
  CHAPTER 9 "다른 사람들 앞에 서면 나도 모르게 주눅이 들어." : 자신감을 북돋우는 법 = 164
  CHAPTER 10 "나한테 어떻게 그런 짓을 할 수가 있지?" : 분노를 다스리는 법 = 175
PART 3 더 나은 관계로 나아가는 법 
  CHAPTER 11 "정말 사랑한다면 싸움 같은 건 하지 않을 거야." : 좀 더 성숙하게 사랑하는 법 = 196
  CHAPTER 12 "질투가 나지 않는다면, 사랑하지 않는 게 아닐까?" : 질투심을 극복하는 법 = 211
  CHAPTER 13 "자기 싫어도 그와 함께 자야 해." : 원만한 성생활을 하는 법 = 223
나가며 : 감정을 변화시키는 요리법 = 236
역자 후기 : 먼저 나 자신을 용서하라 = 239